อยากลดต้นขาเเละน่องขาค่ะ

ท้าวความก่อนนะค่ะว่าส่วนตัวเป็นคนตัวเล็กสูงไม่ถึง160 นำ้หนักประมาน43-44 เเต่ขาใหญ่มากค่ะ ทั้งต้นขาเเละน่องใหญ่มากก หลังๆมาเลยเลือกที่จะออกกำลังเฉพาะสัดส่วน ท่าออกกำลังกายที่ทำก็จะมีประมาณนี้ค่ะ 1.Alte

น้ำหนัก56เเต่เเขนกับขาใหญ่อยากลดเเขนกับขาเเละน่องให้ได้ออกกำลังกายตอนเย็นทุกวันด้วยการทำคาร์ดิโอ+ออกกำลังกายลดต้นเเขนต้นขาปั่นจักรยานอากาศเเต่คุมอาหารไม่เคยได้เลยไม่เห็นผลใครพอมีวิธีบ้างคะ☹️

คือเราสูงเเค่ 155 หนัก45 เป็นคนช่วงบนผอมมาก เเต่ช่วงล่างสะโพกใหญ่ ก้นงอน ต้นขาอวบ ขาใหญ่ เอว23 เวลาใส่กางเองอะไรก็ติดน่องติดสะโพกไปหมดยัดไม่เข้า + หากางเกงไซส์ตัวเองใส่ยากมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก +

คือว่ามีปัญหาคือต้นขาใหญ่น่องสะโพกใหญ่ เเต่ช่วงบนเล็กมากเลยอ่ะค่ะ หนูอายยุ15ปี น้ำหนัก60 สูง175 สูงไปมั้ยหง่ะคืออยากจะสมส่วนเเล้วก็โดนเพื่อนล้อมาโดยตลอดว่าขาใหญ่ T-T มีวิธีเเก้ยังไงบ้างค่ะ ขาเเหลวเซลล

ทุกคนคะ คือว่าเราออกกำลังกายทั้งแอโรบิค แล้วก็เดิน30นาที พอเวลาผ่านไปไอ้เราก็ออกกำลังกายบางคุมอาหารบางเอาเป็นว่าเราชอบแตกตลอดค่ะ แล้วพอทำแบบนี้มาเรื่อยๆ หันมาดูตัวเองแล้วก็ดูขาตัวเองมันเป็นแบบน่องล่าง

ตามหัวข้อเลยค่ะ  พอดีรูปร่างของ จขกท. ก็คือแบบเตี้ยค่ะ คิดว่าช่วงตัวดูเล็กอะคะแ่ก็มีพุงนิดหน่อย แต่ว่าที่เครียดจิงๆอะค่ะ ก็คือ เป็นคนที่ขาใหญ่เอามากๆค่ะ ทั้งช่วงขาท่อนบน แล้วช่วงสะโพกก็ใหญ่ ยิ่งช

ขาใหญ่เพราะกรรมพันธ์ุมีทางที่ขาจะเล็กลงไหม มีแต่คนทักว่าเราขาใหญ่เวลาใส่กางเกงที่มันรัดรูปมันดูตันๆ โดยเฉพาะที่น่องขา มันไม่สมส่วนกับตัวเลยช่วงบนเล็กช่วงขาจะใหญ่ เวลาบีบที่น่องมันเป็นเหลวๆค่ะ พอมีวิธี

คือตัวเราสมส่วน แต่รู้สึกช่วงขาจะเนื้อเหลวๆ เราอยากได้ต้นขาและน่องที่กระชับ ไม่มีไขมันเหลวๆค่ะ ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังกายยังไง ท่าไหน ถึงจะลดและกระชับส่วนขาได้บ้าง เห็นมีคนบอกว่าวิ่งช่วยได้ แต่ก็เคย

            คือตามหัวกระทู้เลยครับ  สูง185ควรเเต่งตัวยังไงเเนวไหนครับ  สูง185. นน.73 เป็นคนตัวสูงเเต่ร่างใหญ่ไม่มาก ขนาดตัวประมาณพี่มิก ทองระยะ ประมาณนั้น