อยากผอม

ก็เป็นเด็กอ้วนคนนึงที่อยากผอม แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย หิวก็กิน กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า อยากหาวิธีที่ทำให้หายขี้เกียจออกกำลัง วิธีทำให้ความอ้วนลดลง หรือวิธีการออกกำลังแบบง่าย อยากผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม

สวัสดีค่ะ ฉันอายุ18ปี น้ำหนัก85 สูง162 เอวบน34 เอวล่าง37 สะโพก46 อก39 พึ่งน้ำหนักพุ่งขึ้นปีนี้ปีแรกค่ะ เพราะที่ผ่านมาหนัก68-70สาเหตุน้ำหนักตัวพุ่งทานยาคุมปีแรกค่ะ อยากน้ำหนักลงและสัดส่วนลดช่วงนี้เครีย

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

อยากผอมแต่กินเหมือนไม่เคยกิน กินเหมือนชาตินี้ฉันจะไม่ได้กินอะไรอีก อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ขี้เกียจเดินแม้แต่ระยะทางสั้นๆ ขี้เกียจไปทุกอย่าง อยากผอมแล้วพึ่งทางลัด เคส ตย. ก็มีให้เห็นถมเถไปว่ามัน

เพื่อนอยากผอมมาก แต่หนักเกือบ 100 โล เราเลยชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย แต่เพื่อนบอกขี้เกียจ คุมอาหารเอา เดี๋ยวก็ลดได้แล้ว นั่งเถียงกันพักนึง ว่าต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หุ่นจะได้ไม่โยโย่ กลับมาง่าย นางก

คือว่าอยากผอมอ่ะคะ แต่ว่าทั้งลดปริมาณอาหาร+ออกกำลังกายก็แล้ว (พยายามไม่อยากพึ่งยา) ก็ไม่ลดซะที หุ่นไม่ลด นน. ก็ไม่ลง หรืออาจจะเป็นเพราะเราเป็นคนเนื้อแน่น เกี่ยวมั้ย ฮ่าๆๆ ^0^ มีคนแนะนำให้กินอาหารคลีน

นี้ไม่ใช้กระทู้ขายยาลด ไม่ใช่วิธีแนะนำออกกำลังกาย ไม่ใช่วิธีแนะนำคอส 7 วันนะค่ะ เรื่องของเรื่องคือเราบนไว้ว่าถ้าได้อย่างที่ขอจะไม่กินเนื้อสัตว์ 1 เดือน แล้วเรื่องมันก็มาตั้งแต่นั้นเลย เราเป็นผู้หญิงต

ลดหุ่นยังไงดีคะ คุมอาหาร งดน้ำตาล ลดของมันของทอดแล้ว ออกกำลังกาย แต่ตัวบวมมากกก ปล. ออกกำลังกายหนูไม่ได้ออกแบบเวทเทรนนิ่งนะคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์