มีอะไรทดแทนการนอนหลับได้บ้างมั้ยครับ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

สวัสดีครับ  ถ้าสมมติคนๆหนึ่ง นั่งสมาธิ จนจิตเข้าถึงอารมณ์ฌาณ และดำรงอยู่อย่างนั้นทั้งคืน  เช้าถึงถอนออกมา  ผมอยากถามว่า สามารถทดแทนการนอนหลับพักผ่อนของร่างกายได้ไหมครับ ? และถ้าทดแทน

รู้สึกว่า 2-3 เดือนมานี้ นอนไม่ค่อยหลับจะนอนแล้ว ไม่รู้สึกง่วงเลยครับ เหมือนตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาเลย ตอนตั้งใจนอนพลิกตัวไปมาเช็คนาฬิกาดู ตี 4 แล้วได้หลับนิดหน่อย ต้องตื่นมา ตี 5.30 ไปทำงานตอนเช้ามีอาการ

 ตอนเช้าก็ไปตรวจวัดอุณหภูมิที่รร. เขาก็บอกผมประมาณว่าอุณหภูมิร่างกายสูงไป (เขาเอาเครื่องมาวัดอุณหภูมิที่หน้าผาก) อุณหภูมิ 39°c แต่ผมไม่ได้ป่วยหรือมีไข้อะไรนะครับ รู้สึกปกติไม่มีอาการแปลกๆ ตรว

เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ การปรับตัวของร่างกาย: ช่วงเวลาโพล้เพล้เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวจากกลางวันไปสู่กลางคืน การนอนในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายสับสนและอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ&