มีอะไรทดแทนการนอนหลับได้บ้างมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

คืออยากรู้ว่า มันมีกิจกรรมอะไรที่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนพอๆ หรือคล้ายกับการนอนหลับบ้างมั้ย แบบอาจจะทดแทนไม่ได้ทั้งหมด แต่ก้เป็นการพักได้มากสุดอะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3460444

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วันนี้วันที่ วันที่ 13 มีนาคม 2569 วันนอนหลับโลก มาเข้านอน นอนให้หลับกันดีกว่า

วันนี้วันที่ วันที่ 13 มีนาคม 2569 วันนอนหลับโลก มาเข้านอน(แต่เช้าเลยหรือ) นอนให้หลับกันดีกว่า การนอนหลับเรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมสำคัญในชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะการนอนหลับนั้นคือการให้ทุกส่วนในร่างกายได้

ต้นโพธิ์ต้นไทร

เกี่ยวกับการนอน

ผมสงสัยว่าถ้าผมนอนไม่หลับเนี้ยะครับ แต่ผมพยายามนอนอยู่ ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนไหมครับ แต่ผม นอนไม่หลับอะครับ พวกฮอโมนเวลาเราหลับจะทำงานใหม แบบว่าช่วยในการพักผ่อน แต่เรายังไม่หลับ นอนมาสองชมแล้วยังน

สมาชิกหมายเลข 1775566

ระหว่างนอนดึกแต่พักผ่อนนาน กับ นอนเร็วแต่พักผ่อนน้อย อะไรแย่กว่ากัน

นอนหลับให้เพียงพอกับเข้านอนเร็ว เรื่องเดียวกันใช่ไหมครับ ? ปกติผมเป็นคนนอนดึกครับประมาณเที่ยงคืนพอตื่นมาประมาณ 7 โมง รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่พออะครับ ก็เลยมาปรับเปลี่ยนให้นอนเร็วขึ้นประมาณ 4 ทุ่ม ปรากฏว

สมาชิกหมายเลข 4838046

มนุษย์สามารถเป็นส่วนนึงของพลังงาน ได้หรือไม่

คล้ายแบบนี้ https://www.youtube.com/watch?v=fFLVyWBDTfo แต่ว่า ทำมากกว่านี้เช่น ไปควบคุมคอมพิวเตอร์ในขณะหลับ อะไรประมาณนั้น หลับร่างกายได้พักผ่อน สมองได้ใช้งานขณะหลับ

สมาชิกหมายเลข 3816365

วัย 40+ หลับยาก ฮอร์โมนพัง เพราะทำสิ่งนี้ก่อนนอน

พอเข้าอายุ 40+ แล้ว หลายคนก็เริ่มบ่นว่า “นอนไม่ลึก หลับยาก ตื่นตีสาม” แล้วคิดว่าเป็นเรื่องอายุมากแล้ว ซึ่งจริงก็คือพฤติกรรมก่อนนอนของเรานี่แหละครับ ที่กำลังรบกวนวงจรฮอร์โมนสำคัญ โดยเฉพาะเม

parn 256

ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ (อดหลับอดนอน) ส่งผลกับอุณหภูมิของร่างกายไหมครับ?

ตอนเช้าก็ไปตรวจวัดอุณหภูมิที่รร. เขาก็บอกผมประมาณว่าอุณหภูมิร่างกายสูงไป (เขาเอาเครื่องมาวัดอุณหภูมิที่หน้าผาก) อุณหภูมิ 39°c แต่ผมไม่ได้ป่วยหรือมีไข้อะไรนะครับ รู้สึกปกติไม่มีอาการแปลกๆ ตรว

สมาชิกหมายเลข 6876880

คุณค่าของเวลาว่าง ทำไมการพักผ่อนถึงสำคัญกว่าที่คุณคิด

ในยุคที่ทุกอย่างต้องเร่งรีบ หลายคนอาจรู้สึกว่าการพักผ่อนคือการเสียเวลา แต่คุณเคยคิดไหมว่าการใช้เวลาว่างอย่างมีคุณภาพสามารถช่วยให้คุณมีพลังสร้างสรรค์และประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันได้มากขึ้น การพักผ่อนส

Senku

ความลับของการนอนหลับที่ดีต่อสมอง

หลายคนอาจคิดว่าการนอนหลับเป็นเพียงช่วงเวลาที่ร่างกายหยุดพัก แต่ในความเป็นจริง การนอนหลับเป็นกลไกที่สำคัญต่อการทำงานของสมองและสุขภาพโดยรวมอย่างมาก งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าช่ว

Senku

นอนไม่ค่อยหลับ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

คือช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมานี้ นอนไม่ค่อยหลับค่ะ จะหลับก็ตี 2-3 ตลอด รู้สึกว่าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน แล้วก็จะตื่นตอนเช้าไม่ค่อยไหว รู้สึกตาหนักๆ แต่พอตื่นแล้ว ก็ใช้ชีวิตปกติไม่ได้รู้สึกว่าง่วงนอนหรืออ

สมาชิกหมายเลข 1913570

อาจารย์สอนโยคะที่มีอายุยืนยาว 101 ปี

อาจารย์สอนโยคะ ที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลก ได้อำลาจาก โลกไปเมื่ออายุ 101 ปี อดีตเคยเป็นนางแบบ นักแสดง ไม่เคยหยุดกิจกรรมเคลื่อนไหว ร่างกาย สม่ำเสมอ ยังคงสอนโยคะแม้จะสูงวัยอายุบั้นปลายชีวิต กว่า 70 ปีจนว

สมาชิกหมายเลข 9282406

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ชีวิตวัยรุ่น สุขภาพกาย คลับสุขภาพ

{room_name}

มีอะไรทดแทนการนอนหลับได้บ้างมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ