วิ่งระยะ 5000 เมตร หรือ 5 กิโล ต้องใช้เวลาเท่าไรดี ??? ครั่งที่.2

 ผมเคยถามในหัวข้อนี้มาเเล้วครับครั้งนึง ตอนนี้ผมพัฒนาขึ้นเเล้วครับ เวลาที่ผมวิ่ง 5000 เมตรในตอนนี้คือ 16.59 นาทีครับ
ขอถามผู้ที่มีความรู้ในเรื่องนี้ทีครับ ตอนนี้ผมต้องทำเวลาให้ดีขึ้นอีกเป็นเท่าไหรหรอครับ ผมต้องพัฒนาขึ้นอีกให้ได้เท่าไหร
(อันนี้คือซ้อมไปเเข่งวิ่งธรรมดาอะครับรุ่นอายุไม่เกิน 18 ปีครับ ตอนนี้ผมอายุ 16 ปีครับ)