ถ้ากินโปรตีนเยอะกว่าที่ร่างกายจำเป็น จะถูกขับออกทางไหน จะเป็นไรมั๊ย

รบกวนสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีเราขาดโปรตีน วัดมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักที่สามารถวัดค่าได้ค่ะ ทีนี้อยากสอบถามว่า น้ำหนัก 55 ควรทานโปรตีนกี่กรัมต่อวัน กรณีคนที่โปรตีนในร่างกายไม่พอ ควรทานเกินจากที่ควรรับต่อวัน

แบนเนอร์โปรตีนหนึ่งแคปซูลให้โปรตีนประมาณเท่าไหร่ครับ