ทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้คะ

ทำยังไงให้สิวลด ทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้ ทำยังไงให้เรียนเก่ง นี้ก็ ม.3 ละ เรียนก็ใช้ได้ แต่น้ำหนังนี้ คือเคยลดมาแล้ว 10 ก.ก แต่คือเราสติแตก มาก ทำยังไงให้ลดได้อีก 10 ก.ก จะบ้าตาย

ต้องการรีดน้ำหนักก่อนเปิดเทอมอีก 1 อาทิตย์ วันละสามกิโลขอสูตรหน่อยครับ

สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ

ผมหนัก 92. สูง 175. อายุ 17. ขอข้อเนะนำหน่อยค้าบบบ.

ขอคำเเนะนำ ที่ดีด้วยค่ะ ลดอาหารมื้อเย็นก็เเล้วค่ะ ก็ยังไม่ลด เเต่ก็มีเวลาตอนเย็นที่ไปวิ่ง(บางครั้ง) เเต่ก็ไม่ลด ทำเเบบนี้เป็นเวลา ปีกว่าค่ะ ก็ยังน้ำหนักเท่าเดิม

น้ำหนักผมอยู่ที่ 70-75 ตลอด บางวันไม่สบายก็70 แต่ถ้าปกติก็72-73 ครับ เป็นอย่างนี้มา2-3ปีแล้วครับ เล่นกีฬาประจำนะครับ ทำไงให้ลดเหลือเลข6ได้บ้างครับ หรือเกิดจากการรับประทานอาหารด้วยหรือป่าวครับแล้วพอมี

ผม อายุ 20ปี ส่วนสูง 170 มีน้ำหนัก 95 ทำไงให้ลดพุงได้รวดเร็วและเห็นผล ส่วนตัวช่วง 3 เดือนหลังมานี้ออกกำลังกายหนักทุกวันแต่อยากได้วิธีให้ได้ผลเร็วกว่านี้ และอาหารต้องทานอะไรบ้างครับ

ช่วงนี้รู้สึกน้ำหนักขึ้นเร็วอาจจะเพราะเครียดเรื่องเรียนทำยังไงให้ลดน้ำหนักได้แบบไม่เครียดคะ #ลดน้ำหนัก

เราเป็นคนมีแก้มเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว พอตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา20โล แก้มใหญ่มาก แขนใหญ่ หน้าท้องใหญ่มากด้วยค่ะ ตอนนี้ใส่ไรอึดอัดมากเลยค่พ ทำไงให้ลดได้บ้งคะตอนนี้ใหญ่ไปทุกส่วนเลย ออกกำลังกาย ทำif ก็ไม่ลงเลยค่

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เรามีปัญหาที่แก้ไม่ตกว่า ทำไมเราออกกำลังกายนะ แต่ลดขาไม่ลงซะที  เรา น้ำหนัก66 กิโล แต่ขาเรา อยู่ที่24 นิ้ว ย้ำว่า 24 นิ้ว  ทำไงให้ลดดีเนี่ยยย ?