น้ำหนัก​ 73 อยากลดให้เหลือ​ 50 กว่าๆ​ ต้องทำไงบ้างและใช้เวลากี่เดือน

ผมจะไปคัดตัวผมชอบเล่นปีกมาก​ ผมอายุ​13ปี​ สูง170 กว่าๆ​ น้ำหนัก​50 ผมพอจะเล่นปีกได้ไหมคับ​หรือเเนะนำตำเ​เหน่ง​ก็ได้ครับ(ผมวิ่งเร็วมาก)​

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 ค่ะ ตอนนี้หนูอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ น้ำหนักประมาน 56 สูงแค่ 155 คะ อยากให้ช่วยดูหน่อยนะคะว่าต้องปรับเปลี่ยนหรือแก้ยังไงบ้างคะ เพิ่งกลับมาจากออสเตรเลียน้ำหนีกเพิ่มเยอะมากค่ะ -ว

ตามหัวข้อเลยครับ คือช่วงนี้ จขกท อยากจะเพิ่มน้ำหนักตัวครับ คือเดิมผมเป็นคนที่ผอมมากครับ สูง 169 แต่น้ำหนักตัวแค่ 50 ครับ แต่ จขกท เป็นคนที่ไม่ได้กินจุกจิกเยอะครับ ถ้าจะกินก็ต้องเว้นจากมือหลักนานพอสมค

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

เมื่อเช้าจขกท. ไปร้านผลไม้ มีส้มวางเรียง ปักป้ายราคาต่างกันไป ตามขนาด ตามไซส์ 25 30 35 40 50 60 ... ส่วนตัวที่ผ่านมา จะเอาที่ราคาสูงที่สุดก่อนเสมอ ชอบคิดไปเอง ว่ามันน่าจะดีสุด อร่อยสุด เมื่อคืนนอนพอ

สวัสดีค่ะ​ ชื่อ​ C.​นะค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก​ 75 ลงจาก​ 85 อยากผอมลงอีกค่ะ​ อยากใส่ชุดสวยๆกับเขาบ้าง👗🎓🤳 ทำไงจะผอมลงอะค้ะ😂😂 ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ🙏 ปกติออกกำลังกายด้วย​ ฮูลาฮูป 😳(น้ำลงช้า) มีวิธีไหนช่วยใ

ปกติผมจะออกกำลังกาย เฉลี่ยอาทิตย์ละประมาณ 3-4 วัน โดยเล่นเฉลี่ยวันละ 1.30 ชม.-2 ชม. โดยผมจะเริ่มด้วยการเล่นเวทก่อนประมาณ 1 ชม แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอประมาณ .40-1ชม. การรับประทานอาหาร ก็รับประทานปกกติทั่

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ