จขทก ทำงานกะ ทำงานมา3ปีกว่าแล้วค่ะ
พักผ่อนไม่เป็นเวลา เช่นเข้างาน 17.00-08.00ของเช้าถัดมา แต่กลางคืนได้งีบบ้างแค่2ชม กินขนม กินข้าวบ้างตอนตี4,ตี5
ตั้งแต่ทำงานมา พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์ กินผักผลไม้เยอะเพราะชอบกิน. แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เคยวิ่งช่วงนึงละหยุดไป แบบอาทิตย์นึงวิ่ง1ครั้ง 30นาที แบบจริงจัง
ปัจจุบันไมเกรนมาละค่ะ ซึ่งจะเวลาเดิมๆ ในวันที่ทำงาน รู้สึกได้เพิ่มเติมคือเหนื่อยง่ายขึ้น ร่างกายอ่อนเพลียบ่อย ตั้งแต่ทำงานมาเป็นลมไปสองครั้ง เพราะกินข้าวช้าเกินเวลาเดิมไปสองชม ถ้ากินข้าวช้าจะรู้สึกเริ่มหน้ามืด
เด่วนี้นอนกลางคืนที่บ้านจะตื่นง่ายมาก ออกงานเช้าละเข้านอนกลางวันตื่นมาแบบปวดหัวมากๆ ฮือออ
ตรวจร่างกายประจำปีของบริษัท ความดันต่ำนิดนึง แต่นอกนั้นปกติ
อยากทราบสมาชิกท่านอื่นว่าดูแลตัวเองกันอย่างไรบ้างคะ หรือมีข้อเสียอย่างอื่นอะไรที่พบเจอกับการทำงานกะมั้ยคะ มาเล่าสู่กันฟังทีค่ะ
คนทำงานกะ หรือพักไม่เปนเวลา ดูแลสุขภาพกันยังไงบ้างคะ
พักผ่อนไม่เป็นเวลา เช่นเข้างาน 17.00-08.00ของเช้าถัดมา แต่กลางคืนได้งีบบ้างแค่2ชม กินขนม กินข้าวบ้างตอนตี4,ตี5
ตั้งแต่ทำงานมา พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์ กินผักผลไม้เยอะเพราะชอบกิน. แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เคยวิ่งช่วงนึงละหยุดไป แบบอาทิตย์นึงวิ่ง1ครั้ง 30นาที แบบจริงจัง
ปัจจุบันไมเกรนมาละค่ะ ซึ่งจะเวลาเดิมๆ ในวันที่ทำงาน รู้สึกได้เพิ่มเติมคือเหนื่อยง่ายขึ้น ร่างกายอ่อนเพลียบ่อย ตั้งแต่ทำงานมาเป็นลมไปสองครั้ง เพราะกินข้าวช้าเกินเวลาเดิมไปสองชม ถ้ากินข้าวช้าจะรู้สึกเริ่มหน้ามืด
เด่วนี้นอนกลางคืนที่บ้านจะตื่นง่ายมาก ออกงานเช้าละเข้านอนกลางวันตื่นมาแบบปวดหัวมากๆ ฮือออ
ตรวจร่างกายประจำปีของบริษัท ความดันต่ำนิดนึง แต่นอกนั้นปกติ
อยากทราบสมาชิกท่านอื่นว่าดูแลตัวเองกันอย่างไรบ้างคะ หรือมีข้อเสียอย่างอื่นอะไรที่พบเจอกับการทำงานกะมั้ยคะ มาเล่าสู่กันฟังทีค่ะ