ผมควรทำยังไงให้มีแรงว่ายผีเสื้อ 50 โดยไม่หมดแรงครับ

คือเวลาผมว่ายน้ำอะครับ แบบแข่งคือพอว่ายไปใช่มั้ยครับ พอถึง 25 เมตรแรก(สระ 50)ก็พอมีแรงแต่พอ 30 เมื่อไหร่แขนช้าแล้วแทบเหวี่ยงไม่ออกเลย ถามว่าผมควรจะออกกำลังยังไงให้มีแรงพอ