ผมดูรูปนี้แล้วสงสัยเรื่องการว่ายน้ำ ออกกำลังกาย

พอดีผมเพิ่งมาจริงจังกับการออกกำลังกาย หลังจากตรวจร่างกายล่าสุด ทั้งค่าตับ ค่าไขมันเลว ขึ้นสูงกว่าเกณฑ์ปกติ เลยอยากลองท้าทายตัวเองด้วยการตั้งใจออกกำลังกาย ประเด็นคำถามคือ การว่ายน้ำเพื่อสุขภาพควรว่ายอ

ว่ายน้ำออกกำลังกาย

ผมน้ำหนัก 120 สูง 178 อายุ 34 มีความดันสูงทั้งตัวบนตัวล่าง นิดหน่อย ต้องการลดน้ำหนักโดยการว่ายน้ำในสระ 50 เมตร ไปท่าฟรีสไตล์ กลับท่ากบ นับเป็น 1 รอบ โดยว่ายเรื่อยๆต่อเนื่องจำนวนวันละ 10 รอบ และควบคุมอ

ต้องการหา ฟิตเนส แถว เพชรบุรี ซอย 15 ค่ะ หรือ บีทีเอสราชเทวี จะเป็นสระว่ายน้ำก็ได้ค่ะ อยากออกกำลังกายมาก มีแนะนำไหมค่ะ ช่วงเวลาเล่น 20.00 ขึ้นไป

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

วันก่อนไปว่ายน้ำที่สระกกท หัวหมาก ถามเจ้าหน้าที่แล้วยังวงงๆ ไม่แน่ใจ เห็นมี 3 สระ มี 2 สระอยู่ติดกัน น่าจะเป็นสระแข่งจริง กับสระกระโดดน้ำหรือป่าวครับ อันนี้น่าจะว่ายได้เฉพาะสระกระโดดที่ลึก 5 เมตร ส่ว

สวัสดีค่ะ คืออยากหากิจกรรมออกกำลังกายที่ลดความอ้วนค่ะ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่วิ่งคือไม่ชอบเลย ปกติที่ออกประจำคือว่ายน้ำประมาณ 1500-2000เมตรแต่ว่าสระประจำที่ไปบ่อยๆเหมือนจะเริ่มไม่โอเค หน้าเป็นสิวพร้อมผมร่ว

เล็งๆสระแบบเป่าลมไว้ค่ะ น่าจะยาว 2 เมตร ลึกประมาณ 50-60cm ให้แม่อายุ 65 หุ่นกลมๆ อยากออกกำลังกายแต่ไปวิ่งก็บ่นปวดเข่า เราเลยคิดว่าถ้าซื้อสระมาตั้ง แล้วให้แกได้ขยับ โผไปโผมา ออกกำลังบริหารในน้ำท่าต่างๆ