หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
IF 16:8 กินเบียร์ได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
เห็นเขาบอกว่าใน 8ชั่วโมง กินอะไรก็ได้ เลยอยากถามว่า พวกแอลกอฮอล์กินได้ไหมครับ ถ้าแคลไม่เกิน ร่างกายผมต้องการวันละ 2056แคลครับ (ค่า BMR)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชรประสบการณ์ทำ IF 16/8 2อาทิตย์ที่ได้มากกว่าน้ำหนักที่หายไป
รีวิวการทำ intermittent fasting 16/8 มา 2อาทิตย์ เริ่มที่ผลก่อนละกัน สองอาทิตย์นี้น้ำหนักลดไป 4กิโล สัดส่วนไม่แน่ใจแต่ก็โอเคเสื้อ XL ที่เคยใส่ประจำใส่ได้เหมือนเ
KawinGoodBoy
การกินและออกกําลัง
ถ้าผมกิน มื้อเช้าอยู่ที่ 1000 แคล และ มื้อกลางวัน อยู่ที่ 1000 แคล มื้อเย็น 300 แคล แบบนี้ได้ไหมครับ ปกติ ผมไปคํานวณ มา ผมต้องกินอยู่ที่ 2300-2500 แคลต่อวัน ผมแ
สมาชิกหมายเลข 7672165
ขอถามเกี่ยวกับการกินในวันที่เราหยุดออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์หน่อยครับ
คือค่าต่างๆในตัวผม ตามภาพนะครับ คือใน 1 สัปดาห์ ผมจะหยุดออกกำลังกาย 1 วัน ผมสงสัยว่า ผมจะต้องกินในวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายให้แคลเท่ากับ BMR คือ 2271 แคล หรือว่าก
BoomChick
กินไม่ถึงค่า BMR
ผมลดไขมันโดยการกินแบบ carb cycling ครับ ค่า bmr อยู่ที่ 1780 และไม่รู้ว่าร่างกายต้องการมากกว่านั้นไหมเพราะพอมีกล้ามเนื้ออยู่บ้าง ในวันที่ high carb ถึงจะกินถึง
สมาชิกหมายเลข 2249931
แคลอรี่ ต่อวัน จากการคำนวณ มันต้องนับไขมันไหมครับ?
คือผมเป็นคนที่น้ำหนักตัวมากไปด้วยไขมัน body fat 40-50% พอผมไปเข้าเว็ปคำนวณ BMR กับ TDEE มันบอกว่าร่างกายผมต้องการวันละ 2800 BMR และ 4200 TDEE ผมเลยสงสัยว่า เว็ป
สมาชิกหมายเลข 1222635
สอบถามเรื่องค่า BMR แต่ยังสงสัยหรือปริมาณในการกิน
คือผมงง ค่า BMR ลองคำนวนดูแล้ว ใน 1 วันนั้น ค่าการเผ่าผลาญพลังงาน ของผมได้ ประมาณ 1500 กว่า ในตรงนี้ ถ้าผมกินไม่ถึงในระดับที่กำหนดนั้น อีกอย่างผมเป็นคนออกกำลังก
IThumK4G
ตอนนี้ในบ้านเรา (พ.ศ. 2569 ค.ศ. 2026) เบียร์ยี่ห้อไหน รุ่นไหน ราคาถูกสุดคะ
เดี๊ยนไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ นานแล้ว และปกติก็ไม่เคยเปรียบเทียบราคาค่ะ แล้วเขาต้องดูที่ดีกรี ประกอบไหมคะ เพราะแต่ละเจ้า น่าจะมีเนื้อเบียร์และส่วนประกอบต่างกัน บางเ
อวัยวะชิ้นนั้น
”ขนมปังเหลว🍞=🍺“ มีสารอาหารเพียงพอต่อการดำรงชีพในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ช่วยให้นักบวชเยอรมันรอดในช่วงถือศีล
อัศจรรย์เบียร์ "ผู้ช่วยให้รอด"! ย้อนอดีตนักบวชมิวนิก ดื่มแทนข้าวประทังชีพช่วงถือศีลนานกว่าเดือน มิวนิก, เยอรมนี – ท่ามกลางประวัติศาสตร์อันยาวนานของวัฒ
Lady_Simplicity
ทำไมผู้ให้กำเนิด เบียร์สิงห์ ถึงนามสกุล เศรษฐบุตรครับ
ทำไมไม่ใช้ นามสกุลภิรมย์ภักดีครับ งงเหมือนกัน แต่เห็นว่าเศรษฐบุตร คือผู้ก่อตั้งรถเมล์สายแรกของไทยด้วยนะครับ น่าจะอยู่แถวๆรามอินทรา เพราะที่นั่นมีโรงเรียนเศรษฐบุ
สมาชิกหมายเลข 7564714
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
IF 16:8 กินเบียร์ได้ไหมครับ