ปวดน่อง จากการวิ่ง

เริ่มวิ่งออกกำลังกายมา ได้ 2 week วิ่งช้าๆ ประมาณ pace 9-10 ประมาณครั้งละ 5 กิโล 5-6 วัน/week

ตอนนี้คือ มีอาการ ปวดตึง ที่น่องกับเอ็นใก้ลๆข้อเท้า แต่จะปวดตอนที่เรานวด หรือ ออกแรงตรงน่อง  ยิ่งถ้ายืดเท้าตรงและกดปลายหัวเท้าเข้ามาจะตึงตรงน่องมาก  แต่ถ้าไม่เกร็งไม่เป็นไร

ไม่ทราบ สาเหตุเกิดจากอะไร เป็นเพราะลงเท้าผิด รึป่าว ผมพยามลงตรงฝ่าเท้า ตอนวิ่งนะครับ