หลีกเลี่ยงไม่ได้กับการทานอาหารตอนกลางคืน

สวัสดีครับ...
ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง วิธีที่จะแก้ทางในกรณีที่หลีกเลี่ยงการกินข้าวตอนกลางคืนไม่ได้ แต่ให้น้ำหนักเราลด มีมั้ยครับ..
ตอนเช้าไม่ผมทาน กลางวันจัดหนัก(หิวทุกวัน) ตอนเย็นจัดเบาข้าวโพด1ฝัก ตอนกลางคืนจัดกลางๆ
เท่ากับ ใน1วัน ผมทาน3มื้อ ไม่นับมือเช้า ผมออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานเสือหมอบ ประมาณ 30-40 นาทีต่อวัน
น้ำหนักผมจะมีสิทธิ์ลดลงมั้ยครับ สอบถามไม่ทราบจริงๆครับ ขอบคุณครับผม