ลดความอ้วนเพื่อแฟน

ใครพอจะมีคำแนะนำบ้างค่ะตอนนี้ฉันน้ำหนัก87-90แบ้วฉันอยากลดน้ำหนักแต่พยายามแค่ไหนก็ไม่ลงจนบางทีรู้สึกท้อมากแต่. ฉันจะต้องทำให้ได้จุดหมายของฉันคือให้เหลือซัก70ก่อนแฟนจะปลดทหารอีกเวลา2เดือนกว่าๆฉันอยากทำให้เขาเห็นว่าฉันทำเพื่อเขาได้น่ะ ใครพอจะมีวิธีการลดและควรทำยังไงข่วยแนะนำหน่อยนะคะ อีกอย่างฉันทำงานเลยไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ