ลดน้ำหนักสามเดือน4กิโลกรัมมันลดเร็วไปไหมคะ

สวัสดีค่ะ มาตั้งกระทู้นี้เพราะว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่อ้วน ๆ ผอม ๆ บวม ๆ ยุบ ๆ และมีความพยายามที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อความผอม เพื่อความสวย เพื่อชุดที่อยากใส่ ยกเว้นการออกกำลังกาย 555 วันนี้เราก็ยังไม่หุ

เราน้ำหนัก 37 กิโลกรัม สู้ 150 เซนติเมตร  รู้สึกตัวเองผอมมากเลยค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนัก พยายามกินให้เยอะ กินไขมันเยอะ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ยังลดอยู่ ระหว่าง 35-37 กิโลอยู่ดี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายแล

คือตอนนี้หนูอายุ14ปี. สูง160 ซม. น้ำหนักประมาณ 53-54 กิโลกรัม หนูอยากลดความอ้วนมากเลยคะ. อยากมีนนสัก 49-50 บางคนอาจจะคิดว่า นน เท่านี้ทำไมยังมาบ่น มานู้นมานี้ แต่สำหรับหนู หนูไม่ได้โฟกัสที่. นน หนูโฟก

สวัสดีค่ะ จขกท.เริ่มลดน้ำหนักมาได้ซักพักแล้ว สูง160ซม. แต่ช่วงบนเล็กช่วงสะโพกลงไปจะใหญ่ค่ะ ตอนแรกอยากจะลดให้เหลือ 47 กิโล แต่ตอนที่ลงมาที่ 51 กิโล มีแต่คนทักว่าโทรมมาก ผอมเกิน ทั้งๆที่ BMI ก้อยังอยู่ก

สวัสดีค่ะคือตอนนี้น้ำหนักเรา 50 กก. อายุ 17 ปี เมื่อก่อนน้ำหนัก 54 กก. ตั้งใจลดมาเดือนหนึ่งแล้ว คืออยากรู้ว่าต้องลดเหลือเท่าไหร่ถึงจะดูดี???

ตั้งแต่กลับจากอเมริกาก็อ้วนขึ้นมาก หนัก 62 แล้ว สูงแค่ 150 เอง กางเกงที่เคยใส่ก็คับมาก ติดกระดุมแทบไม่ได้ ก้นก็หนาสุดๆ ทะลุ 40 นิ้วแล้ว อยากลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายเองที่บ้าน แบบเห็นผล ไม่เร่งค่ะ 1 ปีก

สวัสดีค่ะ คืออยากทราบว่า ควรจะออกกำลังกายวิธีไหน คุมอาหารยังไง ให้เหมาะสมดีคะ หนูเคยออกกำลังกายโดยการเดินกลับบ้านระยะทาง 2 กิโล ทุกเย็น แต่ตอนนี้ปิดเทอม อยู่แต่บ้าน เลยไม่ได้ไปไหน อาหารก็ไม่ได้คุมแล