▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
ผม ส่วนสูง184 น้ำหนัก 63 ผอมมากครับ
พฤติกรรมของผมคือเที่ยวกลางคืนบางครั้ง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ สูบบางครั้ง นอนดึกตื่นสาย
พฤติกรรมพวกนี้มีส่วนที่ทำให้ผมผอมไหมครับ?
แล้วการกินควรเริ่มจากต้องไหนคือผมไม่รู้เรื่งของการกินแบบเพิ่มน้ำหนัก ช่วยแนะนำผมหน่อยนะครับ😁