หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 12 กิโลที่แสนยาวนานของตัวเองค่ะ
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แชร์ประสบการณ์ น้ำหนักขึ้น 30 กิโลกรัมภายในเวลา 3 ปี และใช้เวลา 6 เดือนในการลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัมโดย IF และ LC ค่ะ
ก่อนอื่นเลยพึ่งจะเคยตั้งกระทู้จริงๆจังๆเป็นครั้งแรก หากผิดพลาดประการใด ขออภัยไว้นะที่นี้ด้วยนะคะ เรามาเข้าเรื่องกันเลย เริ่มจากช่วงนี้มีคนทักบ่อยๆว่าไปทำอะไรมา
Udeki
5 เดือน 16 กิโล กับชีวิตที่โคตรจะแตกต่าง
สวัสดีค่ะ แนะนำตัวเลยนะ เราชื่อปัท ตอนนี้อายุ 23 ปี ปัทก็เป็นคนนึงที่ ชอบแฝงตัวอยู่ตามเพจหรือกระทู้พันทิปเพื่อติดตามคนที่เค้าลดน้ำหนักเพื่อที่จะหาแรงบันดาลใจบ้า
สมาชิกหมายเลข 1161876
จากหมีควาย 93 โลในวันนั้นสู่ 60 โลกว่า ภายใน 2 ปี (ไม่มีสูตรลดน้ำหนักใด ๆ ใช้ใจล้วน ๆ ช้าแต่ชัวร์)
สวัสดีค่าาา ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ว่า จขกท.ชื่อปอน อายุ 25 ปีนะคะ ทำงาน Computer Graphics Designer ซึ่งอาชีพเราต้องนั่งทั้งวัน หน้าคอมซะส่วนมาก ก่อนอื่นที่ ตั้งว่า
สมาชิกหมายเลข 5576224
ฟิตร่างกาย
เมื่ออ่านคำถามกระทู้นี้แล้ว คงอ๋อ!! เลยนะคะว่า เจ้าของกระทู้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ขอแทนตัวเองว่าเรานะคะ ตอนนี้เราหนัก81.5 (ชั่งล่าสุดตอนเย็น) เราอายุ18ปี (คงนึกภาพ
สมาชิกหมายเลข 4662291
รีวิว ประสบการณ์ลดน้ำหนัก เรียกว่าลองมาเกือบหมดแล้ว ยกเว้นดูดไขมัน เพราะใจไม่ถึงจริงๆ 🤣
สวัสดีค่าาา เราชื่อเอิงน้าค้า อายุเพิ่งจะย่างเข้า 30 วันนี้อยากมารีวิวประสบการณ์ สนุกๆพร้อมรูปปลากรอบบ 🤣 เรียกว่ามาเปิดลายแทงรีวิวการลดน้ำหนักไปเลยค่าา 55555 เ
สมาชิกหมายเลข 5750537
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
😔🥺ถอดรหัสอาการ "เหนื่อย-เครียด-นอนยาก" ความลับที่ซ่อนอยู่ใต้การขาดแมกนีเซียม 💡🥬
หลายคนมักเข้าใจว่าอาการเพลียสะสมหรือนอนยาก เกิดจากงานหนักหรือความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่ในทางโภชนาการ "การขาดแร่ธาตุ" โดยเฉพาะ แมกนีเซียม (Magnesium
อัมปาจุม
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2.9 พัน
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 12 กิโลที่แสนยาวนานของตัวเองค่ะ