การออกกำลังกายสำหรับคนต้นขาหัก ทำยังไงได้บ้าง

ประสบอุบัติเหตุรถชนมาค่ะ ผ่าตัดดามเหล็กต้นขาข้างขวาค่ะ เข้าเดือนที่5ค่ะตอนนี้
ก่อนหน้าที่จะขาหักเป็นคนอวบอยู่แล้วค่ะหมอบอกยังไม่ให้เดินลงน้ำหนักที่ขานะต้องไปลดน้ำหนักมาก่อน แต่ขาหักไม่รู้จะลดยังไง ลดแบบไหน เลยใช้วิธีอดอาหารกินน้อยมากๆ ผลออกมาคือเท่าเดิมบ้าง
น้ำหนักเพิ่มบ้างไม่ลดเลย และอีกเดือนครึ่งหมอจะนัดอีกแล้วถ้าไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเลยต้องโดนด่าแน่ๆ
เลยอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆหน่อยค่ะสำหรับการลดน้ำหนักในคนที่ขาหักยังไม่สามารถเดิน100%หน่อยค่ะ ทั้งการออกกำลังกายออกท่าไหนได้บ้างหรือออกแบบไหนดี และการรับประทานอาหารค่ะ ขอบคุณค่ะ