ขอวิธีแก้ง่วงตลอดเวลา กาแฟไม่ช่วยอะไร หลับตาได้เป็นหลับ

ขอวิธีแก้ปัญหานี้หน่อยครับคือผมง่วงตลอดเวลาง่วงทั้งวันสาเหตุน่าจะมาจากนอนน้อย
ผมทำงานเช้าเลิกเย็นมาเรียนต่อมีเวลานอนวันนึง 4-5 ชม. นอนอย่างนี้มาหลายเดือนแล้ว รู้สึกร่างกายไม่ค่อยดีเลยปวดเมื่อย กินกาแฟก็ไม่ช่วยให้ตื่น M150ก็ไม่ช่วยเลยอยากหาวิธีแก้ง่วงระหว่างวันครับ 🙏🙏🙏