ออกกำลังกายตอนเช้า .. เพลียทั้งวันมั้ยครับ

ออกกำลังกายมาประมาณ 5 เดือนแล้ว รู้สึกว่าตัวก็ยังมีความล้าเหมือนเดิมไม่ว่าจะเป็นการยกของ ขยับตัว ยังคงช้าเหมือนเดิม ความคล่องแคล่วเท่าเดิม แต่ที่เห็นชัดๆคือ ความถึกมากขึ้น ไม่รู้เป็นเพราะอะไร ผมออก

คือเราทำเเกงเขียวหวานค่ะ เเล้วทีนี้มันไม่เขียว เราเลยใส่สีผสมอาหารสีเขียวค่ะ เเต่มันดันไปติดเนื้อไก่ด้วยค่ะ ตอนนี้เค้าหาวิธีเเก้อยู่ใครช่วยได้ช่วยหน่อยนะคะ

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี

อยากสอบถามค่ะคือเรามีอาการอ่อนเเรงล้าเพลียเหนื่อยพึ่งมีอาการเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมานี่เองเวลาเป็นเหนื่อยๆมาจะพูดเสียงแผ่วเบาทุกวันนี้เวลาเดินก็ต้องเดินช้าๆเวลามองเหมือนเป็นเบลอๆมัวๆหน้าก็จะตึงหน่อ

คือผมคาร์ดิโอได้แปปเดียว ก็ล้าไปหมด ทำยังไงให้อยู่ยาวๆถึง 1 ชม.ครับ ปกติผมวิ่งอยู่กับที่เรื่อยๆแค่นี้ 20 นาที มีท่าไหนอีกบ้างครับที่ได้เรื่อยๆไม่ล้าเร็ว *****เวลาคาร์ดิโอมันต้องเรื่อยๆห้ามหยุดพักหรือพ

อย่างที่ว่าตามหัวข้อเลยค่ะ  เบื้องต้นอยากจะอธิบายก่อนว่าเจ้าของกระทู้เริ่มอ้วนแล้วน้ำหนักเกินเกณฑ์มากสักพักใหญ่แล้ว ลองพยายามทุกวิธีทางแล้ว กินคลีน IF ออกกำลังกาย คาดิโอ ทานโปรตีน สารพัด และค้นพบ