ออกกำลังกายตอนเช้า .. เพลียทั้งวันมั้ยครับ

ออกกำลังกายมาประมาณ 5 เดือนแล้ว รู้สึกว่าตัวก็ยังมีความล้าเหมือนเดิมไม่ว่าจะเป็นการยกของ ขยับตัว ยังคงช้าเหมือนเดิม ความคล่องแคล่วเท่าเดิม แต่ที่เห็นชัดๆคือ ความถึกมากขึ้น ไม่รู้เป็นเพราะอะไร ผมออก

อยากสอบถามค่ะคือเรามีอาการอ่อนเเรงล้าเพลียเหนื่อยพึ่งมีอาการเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมานี่เองเวลาเป็นเหนื่อยๆมาจะพูดเสียงแผ่วเบาทุกวันนี้เวลาเดินก็ต้องเดินช้าๆเวลามองเหมือนเป็นเบลอๆมัวๆหน้าก็จะตึงหน่อ

เราเพิ่งมารู้ว่าสามีเป็นหนี้ก้อนโตมาปีกว่าๆ ตอนที่รู้ช้อคมาก ตอนนี้รู้สึกเครียด เหนื่อยล้ามาก เราพยายามลดรายจ่ายไม่จำเป็นออกไปเพื่อเอาไปใช้หนี้ ช่วยคิดหาวิธีที่จะเอาเงินไหนมาใช้หนี้เขาให้เบาบางลง แต่บ

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

ผมเป็นแบบนี้มานานแล้วครับ ซึ่งก็ไม่รู้สาเหตุ ขณะที่พักผ่อน นอนเต็มที่ แต่ยังรู้สึกเหนื่อย เฉื่อย ชา ไร้ความรู้สึก อาการเหนื่อยล้าชนิดที่ว่าไม่อยากแม้จะลุกมาทำกิจวัตรประจำวัน สิ่งที่เคยชอบเคยมีความสุข

คือผมคาร์ดิโอได้แปปเดียว ก็ล้าไปหมด ทำยังไงให้อยู่ยาวๆถึง 1 ชม.ครับ ปกติผมวิ่งอยู่กับที่เรื่อยๆแค่นี้ 20 นาที มีท่าไหนอีกบ้างครับที่ได้เรื่อยๆไม่ล้าเร็ว *****เวลาคาร์ดิโอมันต้องเรื่อยๆห้ามหยุดพักหรือพ

ทำไมช่วงนี้เศรษฐกิจแย่มากคั้บ ค้าขายก็ไม่ค่อยดีเงินในกระเป๋าก็ร่อยหรอ เงินหมื่นก็ไม่ได้ คนละครึ่งก็หมดหวัง ทำไงให้อยู่รอดละตอนไหนเศรษฐกิจจะฟื้นฟูเหมือนเดิม

อย่างที่ว่าตามหัวข้อเลยค่ะ  เบื้องต้นอยากจะอธิบายก่อนว่าเจ้าของกระทู้เริ่มอ้วนแล้วน้ำหนักเกินเกณฑ์มากสักพักใหญ่แล้ว ลองพยายามทุกวิธีทางแล้ว กินคลีน IF ออกกำลังกาย คาดิโอ ทานโปรตีน สารพัด และค้นพบ

คือเราย้ายโรงเรียนนะคะเมื่อเทอมที่แล้ว แล้วคือ เทอมแรกเราก็พยายามที่จะตีซี้กับเพื่อนๆในห้อง เข้ากลุ่มเพื่อนๆ แต่เหมือนเคมีเราจะไม่ตรงกับกลุ่มพวกเขาเลยค่ะ อาจจะเพราะเราเป็นคนเงียบๆด้วย🥹🥹 เวลางานกลุ่มเร