วิธีสูงแบบรวดเร็ว

กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายส่วนไหนคะ แล้วตต้นขา สะโพก เซลลูไลจะลดไหม

อยากทราบถึงคนที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือก การโดดเชือกสามารถช่วยให้ลดไขมันที่ขาได้มั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากหัดโดดครับ อยากได้เชือกที่ปรับความยาวได้ รบกวนด้วยนะครับ

มีหลายคนบอกว่า ถ้าอยากให้ขายาวหรือต้นขาเพรียวต้องกระโดดเชือก แต่....น่องจะปูดมั้ยคะ TT คิดว่าน่องเป็นส่วนที่ลดยากที่สุดแล้ว ถ้าอยากให้น่องเล็กลงด้วยต้องทำยังงัยบ้างงค่ะ

อยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุด เผาผลาญดีกว่าอะไรแบบนี้ค่ะ ระหว่างวิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน (เป็นเครื่องออกกำลังกายนะคะ) แล้วต้องทำอย่างไร ทำวันละกี่ชม.ถึงจะได้ผล ขอบคุณทุกคนที่ให้คำตอ

เล่นฮูลาฮูป1ชั่วโมง กระโดดเชือกวันละ1,000ครั้ง + ควบคุมอาหารตอนเย็น ช่วยลดหุ่นได้มั้ย

เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)

มีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ วันหนึ่ง ต้องโดดกี่ครั้งคะ

ตอนนี้ BMR อยู่ที่ 1895.2  ส่วน TEDD อยู่ที่ 2937.56  ถ้าเกิดในแต่ละวันปรับการกินอยู่ที่ 1500 - 1900 มีโอการที่จะโยโย่มาน้อยเพียงใดครับ เรื่องการออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 30 นาที กระโดนเชือก 1