ไม่กินข้าวเช้าทำให้สุขภาพเสียจริงๆรึป่าว แต่ทำไมคนที่ลดน้ำหนักแบบ IF ถึงเลือกอดข้าวเช้าแล้วไปเริ่มกินกลางวันกัน??

เราได้ยินมาตลอดว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ แต่ก็มีงานวิจัยสักอย่างเกี่ยวกับการอดอาหาร การทานอาหารมื้อเดียว แล้วอายุยืน  นี้ก็งง สรุปแล้วอันไหนมันดีกว่ากันแน่ เพราะล้วนแต่เป็นงานวิจัย 

ดีจัง ค่าเทอมแพงมาก จบมาก็คุ้มเนอะ มีวิชาชีพ เป็นเจ้าของเอง มองดูตัวเองแล้ว เห้อ คงเป็นลูกจ้างต่อไป

คือเราเป็นคนอ้วนค่ะ​ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก​ ทุกวันเช้าและเย็นเราจะออกไปวิ่งแต่จะมีพวกเด็กแว้นปากเสียแถวบ้านชอบขี่รถเร่งให้ท่อมันดังๆ​ แล้วก็ตะโกนว่าอิอ้วน​ ถังแก๊ส​ ช้างน้ำ​ เราเบื่อและท้อมากๆเลยค่ะ​ ต

งงมาก สมัยเรียนคนจีบเยอะ มีแฟนมาก็หลายคน แต่พอเข้าเลขสามไม่มีคนมาจีบเลย ลองส่องกระจก หน้าตาเราก็จัดว่าสวยอะ นิสัยเรา คนก็ชมว่าน่ารักนะคะ เราเครียดจังค่ะ กลัวแก่ตัวไปจะได้อยู่คนเดียว กลัวเฉาค่ะ

ปกติเราทำIF20/4มาสักระยะแล้วช่วงที่เรากินก็คือ8.00-12.00เริ่ม12.01คือเริ่มอดสรุปคือเรากินมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงอดมื้อเย็นแต่พอไปอ่านของหลายๆคนเขาบอกให้อดมื้อเช้าจะได้เห็นผลกว่าสรุปคือเราทำผิดไหมคะคือเร

รีวิวการทำ intermittent fasting 16/8 มา 2อาทิตย์ เริ่มที่ผลก่อนละกัน สองอาทิตย์นี้น้ำหนักลดไป 4กิโล สัดส่วนไม่แน่ใจแต่ก็โอเคเสื้อ XL ที่เคยใส่ประจำใส่ได้เหมือนเดิมละหลังจากต้องหา XXL มาใส่แทนอยู่พักนึ

เคยได้ยินหมอพูด เสี่ยงโรคหัวใจ โรคสมอง สารพัด มันเป็นความเชื่อผิดๆ คล้ายๆพวก Fwd Mail ไหมครับ เห็นคนเชื่อกันเยอะมาก เพราะล่าสุดฟังนักวิทยาศาสตร์บอกไม่จริง  อาหารกลางวันต่างหากสำคัญที่สุด  ไ

ผมเห็นมันสวยดีเลยอยากใส่บ่อยๆ https://thetemplewolf.com/products/eire-ireland-map-cufflinks

คือเราไม่ชอบทานข้าวเช้าตั้งแต่เด็กแล้วจนตอนนี้จะจบม.6แล้ว มันรู้สึกไม่อยากอาหาร กินไม่ลง หรือถ้ากินแล้วก็จะปวดท้องทันที มีใครประสบปัญหาพบเจอแบบเราบ้างไหมคะ มีแถวทางการแก้ปัญหาไหม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ