หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่กินข้าวเช้าทำให้สุขภาพเสียจริงๆรึป่าว แต่ทำไมคนที่ลดน้ำหนักแบบ IF ถึงเลือกอดข้าวเช้าแล้วไปเริ่มกินกลางวันกัน??
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ถ้าเป็นแบบนั้น น้ำหนักลง แต่สุขภาพเสียจะคุ้มหรอ
หรือความจริงอดข้าวเช้าไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สรุปอาหารเช้าสำคัญไหม
เราได้ยินมาตลอดว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ แต่ก็มีงานวิจัยสักอย่างเกี่ยวกับการอดอาหาร การทานอาหารมื้อเดียว แล้วอายุยืน นี้ก็งง สรุปแล้วอันไหนมันดีกว่ากันแน่ เพราะล้วนแต่เป็นงานวิจัย
สมาชิกหมายเลข 3564729
ข้าวกล้อง711 = 270 แคล เลยหรอ
ทำไมมันเยอะแบบนี้หนอ หาในเน็ตข้าวกล้องแค่80แคลเอ๊งงงง
สมาชิกหมายเลข 2091386
รุ่นน้องที่มหาวิทยาลัยจบทันตแพทย์ปุ๊บ! ไม่นานเปิดคลีนิคทันตกรรมที่บ้านเกิด(ตจว.)
ดีจัง ค่าเทอมแพงมาก จบมาก็คุ้มเนอะ มีวิชาชีพ เป็นเจ้าของเอง มองดูตัวเองแล้ว เห้อ คงเป็นลูกจ้างต่อไป
สมาชิกหมายเลข 4442303
โดนล้อตอนออกไปวิ่งทุกวัน
คือเราเป็นคนอ้วนค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ทุกวันเช้าและเย็นเราจะออกไปวิ่งแต่จะมีพวกเด็กแว้นปากเสียแถวบ้านชอบขี่รถเร่งให้ท่อมันดังๆ แล้วก็ตะโกนว่าอิอ้วน ถังแก๊ส ช้างน้ำ เราเบื่อและท้อมากๆเลยค่ะ ต
สมาชิกหมายเลข 5407983
เครียดมาก อายุ 33 แล้ว แต่ยังไม่มีใครมาขอแต่งงาน กลัวขึ้นคานค่ะ
งงมาก สมัยเรียนคนจีบเยอะ มีแฟนมาก็หลายคน แต่พอเข้าเลขสามไม่มีคนมาจีบเลย ลองส่องกระจก หน้าตาเราก็จัดว่าสวยอะ นิสัยเรา คนก็ชมว่าน่ารักนะคะ เราเครียดจังค่ะ กลัวแก่ตัวไปจะได้อยู่คนเดียว กลัวเฉาค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5423398
ลดน้ำหนัก
สอบถามหน่อยครับ คือแต่ก่อนตอนผมลดน้ำหนัก ผมกินผักกับอกไก่ได้เลยอะ แต่พอผมเลิกกิน กลับไปอ้วนเหมือนเดิม แล้วกลับมากินอดไก่กับผัก ทำไมมันอิ่มไว้ กินได้นิดๆก็จะอิ่ม จะอ้วกแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7650472
ขอคำแนะนำครับบ ออกกำลังกายแล้วไขมันขึ้น กล้ามเนื้อหาย
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้ออกกำลัง 5 วันต่อ อาทิตย์ แบ่งเป็นเจอเทรนเนอร์ 2 วัน เข้าคลาส 1 วัน คาร์ดิโอ้ 2 วัน มาเดือนนึงแล้ว ชั่งน้ำหนักครึ่งเดือนแรก ทุกอย่างลง กล้ามเนื้อขึ้นแ
สมาชิกหมายเลข 1697186
ลดน้ำหนักควรกินข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
เราลดแบบ IF 16/8 ตอนเช้าจะทานพวก ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ไดมอนเกรน ไข่ พอตอนกลางวัน ก็ออกคาร์ดิโอกับเวท30นาที หลังจากนั้นผ่านไป10-20นาที ก็กินอาหารจำพวกโปรตีน พอมาตอนเย็นก็ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ เราอยา
สมาชิกหมายเลข 4656770
ลดไขมันมาประมาฯเกือบๆสามเดือนแล้ว รุ้สึกไขมันไม่ค่อยลงเลยครับ
ลดไขมันมาประมาฯเกือบๆสามเดือนแล้ว รุ้สึกไขมันไม่ค่อยลงเลยครับ ผมคุมอาหารอย่างดี ไม่อดข้าว เวท4-5วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ 2-3 วันต่อสัปดาห์ ทำอาหารคลีนกิน2มื้อต่อวันกินช่วงกลางวัน กับ เย็น จำนวน5วันติดกัน
สมาชิกหมายเลข 2703162
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก IF เพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหม
ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับทำIFครับตอนนี้ว่าจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยIF 16/8 จะเริ่มทานข้าวมื้อแรก10.00 และมื้อสุดท้าย18.00โดยอาหารที่ทานจะเน้นพวกอาหารคลีนเช่นอกไก่ไข่ต้มฟักทองต้มประมาณนี้น้ำหนักตัวของผม85สูง175
สมาชิกหมายเลข 3462980
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่กินข้าวเช้าทำให้สุขภาพเสียจริงๆรึป่าว แต่ทำไมคนที่ลดน้ำหนักแบบ IF ถึงเลือกอดข้าวเช้าแล้วไปเริ่มกินกลางวันกัน??
หรือความจริงอดข้าวเช้าไม่ได้รุนแรงขนาดนั้น