🥛นมเอามาทำโยเกิร์ตสารอาหารยังครบไหม?

พอดีช่วงนี้ได้มีโอกาสทำโยเกิร์ตทานเอง
สัก1อาทิตย์แล้วค่ะ รู้สึกสบายท้องกว่าดื่มนมปกติ จึงอยากทราบว่า นมสด พอเรานำมาทำเป็นโยเกิร์ต  สารอาหาร,วิตามินต่างๆดังที่ระบุข้างขวด ยังจะอยู่ครบหรือไม่คะ

ปล. ในขั้นตอนทำโยเกิร์ตมีการอุ่นนมโดยใช้ไฟอ่อนๆ อุณหภูมิไม่เกิน50 องศาเซลเซียสค่ะ

สารอาหาร,วิตามินข้างขวด

โยเกิร์ตทำเอง..
ขออนุญาตถามเพิ่มเติมนะคะ ทานโยเกิร์ตวันละมากๆจะส่งผลเสียต่อระบบลำใส้เราไหมคะ ดิฉันทานวันละ1กิโลกรัมค่ะ