ความสูง172 น้ำหนัก 68 ผมปกติไหมครับ

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆ พอดีผมพึ่งจบมหาลัยมาครับและตัวบวมมากซึ่งมันทำให้บุคลิกภาพผมเสียมากๆผมลองทุกวิธีแล้วครับทั้งเลิกบุหรี่ เหล้า เบียร์ คุมอาหารกินไม่เกิน1500-1800Cal(เน้นอกไก่ปั่น ทุกวันครับ)  &n

ก่อนเล่นผมน้ำหนัก 68 kg สูง 172 cm หุ่น skinny fat (ผอมมีพุง) ใช้ระยะเวลาเล่นเวทมา 4 เดือนแล้ว ท่าที่ผมเล่นก็จะมี Bicep, Tricep, อก, ไหล่ อย่างละ 4 เซท เล่นวนกันไปให้ได้ 2 ท่าต่อวัน จนครบทุกท่าแล้วพัก

ผมสูง 172 cm หนัก ประมาณ 74 kg มีพุงค่อนข้างเยอะ เลยคิดลดความอ้วนมาประมาณ 2 เดือน โดยการวิ่งบนลู่ จากแรก ๆ 20 นาที ปัจจุบันได้ 60 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ตอนนี้น้ำหนักลดลงมาเหลือ 66 kg แล้ว แต่ยังม

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

ผมสูง 172 ตอนนี้หนัก 68 อยากให้มันคงที่ ที่ 65 เคย 65 แล้ว แต่มันก็กลับมา 68 เหมือนเดิมอ่ะครับ กินแค่นิดเดียวก็เด้งกลับมา 68 เหมือนเดิม ตอนที่ นน.65 รู้สึกเพลียๆไม่ค่อยมีแรงเหมือนตอน นน.68 เลยอ่ะครับ

ผมพึ่งจะเริ่มมาสนใจการเล่นเวทเพื่อสรัางกล้ามเนื้อ และลดไขมันโดยเฉพาะพุงครับ ตอนนี้อายุ25ปีแล้วครับ น้ำหนักปาเข้าไป 71.50 กก. ส่วนสูง 172 ซม. ครับ 2ปีที่ผ่านมาน้ำหนักแค่60กก. เองครับ หลังๆมากินตามใจอยา

คือจขกท.เป็นคนที่ระบบไม่ดีรึปล่าวคะ คือเรามีพี่ชายค่ะซึ่งเค้าเป็นคนที่ขับถ่ายมาตั้งแต่เด็ก แล้วตอนนี้น้ำหนักพี่เราแค่47-48แต่กลับกันส่วนสูง สูงถึง173 แต่เราหนัก43 สูง158เองค่ะ ซึ่งเรากับพี่จะไม่เหมือน