หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การฝึก drill สามารถทำได้ทุกวันที่วิ่งรึเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมวิ่งอาทิตย์ละ5-6วัน ถ้าฝึกdrillทุกครั้งที่ไปวิ่งจะมีผลเสียอะไรรึเปล่าครับ เพราะเคยอ่านบางเพจบอกว่าให้ฝึกแค่อาทิตย์ละ2วันก็พอ แล้วการฝึกdrillแต่ละท่าต้องทำครั้งละนานเท่าไหร่หรือระยะทางเท่าไหร่ครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นักวิ่ง เล่นกล้ามแล้วทำไมยังเจ็บ (ทำไมต้องทำdrills)
ก่อนอื่นเลย การออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วยการทำ strength training สำหรับนักวิ่งเป็นการส่งเสริมให้การวิ่งเป็นไปอย่างแข็งแรง และเลี่ยงการบาดเจ็บได้ . แต่ทำไมทำ strength training แล้วยังวิ่งไม่ดี และยังมี
สมาชิกหมายเลข 1330965
กำลังฝึกท่าวิ่งแบบ ครูดิน แต่รู้สึกว่าวิ่งถึงโล 3-4 น่องตึงมากๆครับ แก้ยังไง
ศึกษาท่าวิ่งแบบครูดินตาม youtube ก่อนวิ่ง ก็วอร์ม drill สไตร์ท พอวิ่งไปสักระยะรุ้สึกน่องตึงมากเลยครับ การลงเท้าก๋็ปล่อยให้ลงตามธรรมชาติแบบที่ครูสอน ต้องแก้ยังไงครับ
PlengR1
ช่วยแนะนำวิธีการฝึกในการสอบคัดเลือก รด. หน่อยครับ
มันมีเวลา 2 เดือนในการฝึกอ่ะครับ มีวิดพื้น 22 ครั้งใน 2 นาที ซิทอัพ 32 ครั้ง ใน 2 นาที วิ่ง 800 เมตร 3.15 นาที ซิทอัพกับวิ่งผมพอได้นะครับ แต่วิดพื้นผมทำได้มากสุด 2 ครั้งเองช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6912403
แอน ทองประสม ทำได้! วิ่งจบชิคาโกมาราธอน 2025 ทำสถิติใหม่
พี่แอน ทองประสม ทำได้ ! วิ่งจบชิคาโกมาราธอน 2025 เวลา 4:44:22 ชั่วโมง เพชเฉลี่ย 6:44/km พี่แอนเก่งมาก ๆ 🔥 สถิติใหม่ 📷 annethong, CR เพจ JUST10K
ไก่ทองแก้ว
ท่าวิ่งแบบ ELIUD KIPCHOGE ต้องฝึกพื้นฐานแบบไหน
ผมเตรียมตัวจะวิ่งแข่งมินิมาราธอนที่วิทยาลัยจัดขึ้น เลยศึกษาเกี่ยวกับการวิ่งพอสมควร แต่พอผมวิ่งแล้ว แล้วลองมาดู คิปโชเก้ วิ่งแล้วทำไมมันดู สมูทแล้วสวยครับ ต้องฝึกพื้นฐานท่าแบบไหนบ้างหรอครับ คริปตัวอย่า
สมาชิกหมายเลข 4705863
ซ้อมวิ่ง10k sib40 แบบมีแค่รองเท้ากับทางเรียบๆทำได้ไหมครับ??
ตามหัวข้อเลยครับ ผมอยู่บ้านนอกตอนนี้วิ่ง10k sub45ได้แล้ว อยากลงไปsub40 ถ้าไม่มีการฝึกวิ่งขึ้นลงเนินรึอะไรต่างๆมีแต่วิ่งกับทางเรียบๆจะวิ่ง10k sub40ได้รึป่าวครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
สมาชิกหมายเลข 7200326
"เบสท์" ศราวุฒิ ทำลายสถิติวิ่ง 400 เมตร กีฬาเยาวชนแห่งชาติ อีกหนึ่งความหวังของสมาคมฯ ในการขึ้นโพเดียมกรีฑาเยาวชนโลก
"เบสท์" ศราวุฒิ เคยได้เหรียญทองแดงวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย กรีฑาเยาวชนชิงแชมป์โลก (ทีมเดียวกับ "บิว") ถึงแม้ว่าจะทำหน้าที่ได้ดีในทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย แต่ระยะที่ "เบสท์"
whitecrown
ขอคำแนะนำว่า จะฝึกวิ่งยังไงให้การเต้นหัวใจช้าลงที่ความเร็วเท่าเดิม
ตอนนี้วิ่งมาประมาณเกือบๆ ปี วิ่ง 10 โล 20 โล ได้ซ้อมประมาณอาทิตย์ละประมาณ 2-3 ครั้ง 10-25 โล แล้วแต่อาทิตย์ ที่วิ่งซ้อมก็วิ่งค่อนข้างเพซใกล้กับวิ่งตามงานประมาณ 5:50 - 6:20km ซึ่งตอนนี้วิ่ง 10 โลได้ที่
zq-JZA80
เมื่อไหร่นักเตะรุ่นใหม่ๆของไทย จะมีเบสิคฟุตบอลดีๆแบบ เจ อุ้ม มุ้ย เช็ค และ แบงค์ ทั้งทีม
นักเตะไทยที่เบสิคดีๆเหล่านี้ ถ้าได้ไปเล่นที่เจลีก สามารถเอาตัวรอดได้ทุกคนแน่นอน แต่...ถ้าเบสิคไม่ดี ยังไงก็ไม่ไหว ยกตัวอย่างลูกที่ยิงไต้หวัน 2-0 วันนี้ แบ่งเป็น 2 กรณี กรณีแรก คนยิงเบสิคดี แต่ปล่อยบ
สมาชิกหมายเลข 3286766
เป็นผู้ใหญ่วัยทำงานแล้ว สามารถซ้อมว่ายน้ำยังไงให้ก้าวหน้าได้บ้างครับ
มีพื้นฐานวิ่งมาราธอนมาแล้ว และก็เคยว่ายระยะมาราธอนมาเหมือนกัน เคยจบไตรกีฬา เรียนว่ายน้ำคอร์สผู้ใหญ่และคอร์สไตรกีฬามา pace ไม่ดีไม่แย่ซักเท่าไหร่ 2ต้นๆ ส่วนวิ่งนั้น pace6 ครับ แต่พอได้ซ้อมวิ่งอย่างเดีย
สมาชิกหมายเลข 7380050
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การฝึก drill สามารถทำได้ทุกวันที่วิ่งรึเปล่าครับ