เอาอาหารคลีนไปโรงเรียนเเบบไหนดีคะ?

เเบบนี้เรียกว่ากินคลีนมั้ยคือเราทำเเบบนี้มันไม่เบื่ออ่ะหรือถ้าใครมีวิธีที่ดีกว่านี่บอกหน่อยนะ เราเรียนอยู่ จะทำข้าวเช้า เที่ยง เย็น เองหมดเลย เเต่ข้าวเย็นกินที่บ้านกับครอบครัวก็อ่จจะมีกินของที่ที่บ้าน

คือเรามีปัญหาเรื่องเสื้อผ้าค่ะ เราใส่ไปเล่นน้ำตามสวนสนุกอะไรเเบบนี้ เราก็ปล่อยเเห้งเอง ปรากฎกลิ่นเหม็นอับน้ำมากๆค่ะ เกรงใจเพื่อนๆมาก เราพยายามไปอยู่ในที่ที่มีเเสงเพื่อตากเสื้อเผื่อจะดีขึ้น เเต่ก็ไม่เล

รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ เรื่อราวมีอย่างนี้ค่ะ ก่อนออกกำลังกายน้ำหนัก 52.1 kg สูง 160 cm หลังออกกำลังกายมาได้ 1 เดือน น้ำหนักอยู่ที่ 51.9 kg ปกติกินข้าวเช้า ข้าวกลางวัน น้ำปั่น และขนม เป็นคนชอบกินขนมเค

คืออยากลดน้ำหนักจิงๆคะ ตอนเเรกก็เคยลด พอช่วงหลังอกหักเลย กินมันทุกอย่างเลยคะ ตอนเเรกที่เคยลดน้ำหนัก จาก 56 ลงไปได้ 52 คะ เเล้วมันก็กลับมาเปน 56 เหมือนเดิม เเล้วก็คิดได้ว่าเปลี่ยนเเปลงตัวเอง ให้เค้าเสี

สวัสดีคะ ปกติ จขกท. ห่อข้าวไปกินที่ รร. ทุกวันคะ ประหยัดเงินดี เปิดเทอมคราวนี้อยากได้เป็นเมนูอาหารคลีนคะ ขอแบบง่ายๆ เพราะต้องตื่นเช้ามาทำเองทุกเช้าคะ ขอบคุณพี่ๆ ทุกคนคะ เป็นทานเล่นด้วยก็ได้นะคะ พักกลา

คือช่วงนี้กำลังควบคุมปริมาณอาหาร และออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้าจะทาน อาหารคลีนกล่องที่ให้มาส่งกับเสารส ดอยคำแบบใช้หญ้าหวานแทนค่ะ มื้อเที่ยง ก็ทานอาหารคลีนแบบกล่องแต่คือ กินข้าวไม่เคยหมดเพราะเป็นข้าวไรซ์เบอ

ตอนนี้อยากออกกำลังกาย อยากมีซิคเเพคไรบ้างอ่ะค่ะ เเต่ตอนนี้อายุ 18 เเละผอมค่ะ เเต่มีไขมันสะสมช่วงขาเเละท้อง เลยอยากลด ก็มีกินคลีนอ่ะค่ะ เเต่เราอายุ 18 เรากลัวว่าถ้ากินคลีน ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เต็

ตามหัวข้อเลยครับ ไม่รู้มีผมเป็นอยู่คนเดียวมั้ย เเต่จากการสังเกตของผมเองนะครับ ? เเบบว่า เวลาผมซื้ออาหารสำเร็จรูปมาอย่างข้าวผัด หรือกะเพราจะมีพวกผักเคียงมาด้วย บางครั้งยังไม่ได้กินทันทีก็เอาไปเเช่ตู้เ

เราเป็นสิวอุดตันอ่ะค่ะเเบบหัวดำนิดหน่อยเเล้วก็หัวขาวค่ะสามารถกดออกได้รึป่าวคะ?เเล้วกดออกจะมีผลเสียอะไรมั้ยคะอักเสบหรือเป็นหลุมสิวมั้ยคะ?(เเนะนำคลีนิคให้ด้วยนะคะ) ขอบคุณค่ะ🙏💜

อยากรู้รายละเอียดของครีมบำรุงผิว กันเเดด ครีมสำหรับใบหน้า คลีนซิ่ง มาร์ก อะไรเเบบนี้อ่ะค่ะ