อยากเอาข้าวไปทานโรงเรียน ขอบริจาคเมนูแบบคลีนๆหน่อยค่า

สวัสดีค่ะ เป็นกระทู้แรก อยากถามเพื่อนๆสายคลีน พอดีทานอาหารคลีนมาได้เกือบ 2 ปีแล้วค่ะ มื้อเช้ากับมื้อกลางวันจะทำอาหารทานเอง เน้นทานให้ครบ 5 หมู่ ไม่มัน ไม่ทอด รสไม่จัด โดยเมนูก็จะหมุนเวียนไปเรื่อยๆ แต่

1. กินแบบคลีนคืออะไร 2. กินแบบนี้สามารถลดน้ำหนักได้จริงไหม 3. แนะนำเมนูแบบคลีนให้หน่อยคะ ทำเอง หรือ ซื้อทานก็ได้คะ 4. มีเครื่องดื่มที่กินแบบคลีนแนะนำไหมคะ แบบว่าเราเป็นคนที่ติดเครื่องดื่มเย็นๆมาก กิน

ซื้อไข่ขาวขวดมาจากแมคโครค่า (คล้ายๆ ไข่ขาวขวด CP นั่นแหล่ะ แค่คนละยี่ห้อ) พอซื้อมาก็ทำเป็นแต่โจ้กไข่ขาว เคยลองเอามาทำเป็นไข่คนๆ(ที่มีแต่ไข่ขาว) ก็หาความอร่อยไม่ได้เลย -*- ใครเอาไปประกอบอาหารอะไรอย่

เป็นแม่ลูกอ่อน ให้นมลูกอยู่ค่ะ ลูกแพ้โปรตีน เลยต้องคุมอาหาร ต้องทำอาหารทานเองทุกวัน แต่เริ่มเบื่อแล้วค่ะ คิดเมนูไม่ออก ช่วยคิดให้หน่อยนะคะ ^__^

คือมีแจ่วบองเยอะมากแต่ไม่ค่อยถูกปาก ปกติชอบอาหารอีสานมากๆ ความรู้สึกเหมือนกะปิจิ้มมะม่วงมากกว่า มันเค็มนิดๆหวานด้วยแต่เผ็ดมาก ไม่เหมือนที่เคยทานมันจะเค็มๆนัวๆไม่รู้น้ำพริกปลาร้ากะแจ่วบองอันเดียวกันมั