อยากว่ายน้ำเป็นแต่กลัวจมมากๆ

ผมเป็นคนที่ชอบลงสระว่ายน้ำแต่ผมกลัวจมเพราะเคยมีเหตุการแบบว่า ผมดำลงไปในสระแล้วไม่รู้จะยืนขึ้นมายังไงซึ่งมันทำให้ผมเกือบจม และทำให้ผมไม่กล้าเล่นน้ำ และบวกกับเป็นคนอ้วนกลั้นหายใจนานไม่ได้ ผมอยากรู้ว่าพอจะมีวิธียังไงบ้างครับที่จะทำให้ผมไม่กลัวการจมและดำลงไปจะขึ้นมายังไงใครพอจะเคยมีประสบการณ์แบบผมก็แชร์มาหน่อยครับ