เวลาโมโหมากๆมีวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเองยังไงครับ ไม่ให้เหวี่ยงใส่คนอื่น จนสุดท้ายต้องมาทุกข์ใจในภายหลัง

 ตามหัวข้อครับ พอเวลามีอารมณ์โมโหขึ้นมา คือจะต้องหาทางระบายออก โดยการระบายพูดจากระทบกระทั่งให้คนรอบตัวรู้สึกแย่ แต่ทุกครั้งที่พออารมณ์เย็นลง จะรู้สึกทุกข์ใจทุกครั้งว่าตอนนั้นไม่น่าพูดออกมา เลย ครับ
   เริ่มกลัวและกังวลว่าคนรอบตัวจะหายไปเรื่อยๆ เลยอยากขอคำแนะนำแต่ละคนว่า จะควบคุมอารมณยังไงกันบ้างครับ