เวลาเป็นประจำเดือนมีวิธีควบคุมอารมณ์ยังไงกันบ้าง?

จขกท. เวลาเป็นประจำเดือน แล้วจะหงุดหงิด โมโห แล้วก็นอยมากๆๆๆๆ  คือ บางทีสงสารคนที่อยุ่ใกล้ๆ แต่แบบ มันควบคุมไม่ได้จริง อยากเหวี่ยง อยากวีน เพื่อนมีวิธีคอนโทรลอารมณ์ยังไงบ้าง


แท็กห้องผิดขอโทษด้วยจ้าาา