อยากเริ่มออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ​ เป็นเด็กมหาลัย​ ตัวเล็กค่ะ​ ผอม
อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย>\\\< สาเหตุ​ เพราะเราตัวเล็ก​ กลัวจะสู้ใครไม่ได้​ ไม่อยากขี้แพ้​ ไม่อยากยอมแพ้ใคร​ อยากแข็งแรงค่ะ
อย่างน้อย​ก็ยกของหนักได้​ ตากแดดได้นาน วิ่งได้ไกลๆ ใครพอมีวิธีแนะนำสำหรับคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายบ้างคะ​