▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย เช้า เเละ เย็น
1.คือปกติเราจะออกกำลังกายตอนเช้าเเละเย็น ตอนเช้าเป็นท่าตามนี่ค่ะ
https://www.bookyhealthyclub.com/workoutmorning/
สำหรับเราจะเหงื่อออกนิดหน่อยตอนใกล้จบค่ะ
เเละตอนเย็นเราจะออก cardio บางวัน เเละ bodyweight บางวัน ระยะเวลา 30-40 นาทีค่ะ
(คุมอาหารนะคะ)
เเล้วเราก็เจอคลิปนี้ค่ะ
https://youtu.be/1fDHrKRqy34
เเต่บางคนบอกว่ามันหนักเกินไป
เราอยากความเห็นของทุกคนว่า เราควรออกเเบบไหน เพราะเราออกตอนเย็นด้วย
2. ถ้าเราออกกำลังกาย เช้า-เย็น ตอนเย็น บางวัน cardio บางวัน bodyweight ระยะเวลา 30-40 นาที เราควรออกกำลังกายตอนเช้าเเบบไหนคะ? ถ้ามีคลิป หรือ website เเนะนำ ช่วยเเนะนำเราหน่อยนะคะ
อาจเป็นคำถามที่คล้ายๆกันเเต่ช่วยตอบหน่อยนะคะ ถ้าสดวก
ขอบคุณนะคะ 👍🏻🙂