เมนูในรอบ2ปี ทำเองกินเอง ฟินเอง ฟิตเอง จะกางเกงฟิตหรือหุ่นฟิตไปดูกัน 555 (รูปเยอะมากกกก)

สวัสดีทุกคนนะคะ วันนี้เอาเมนูอาหารมาแบ่งปันเผื่อใครนึกไม่ออกว่าอยากทำอะไรกินกันก็มาดูไปทำกันเน่อะ

เมนูส่วนมากจะเน้นสุขภาพคือปรุงน้อยลง ใส่น้ำมันไม่ค่อยมาก ไม่หวานมาก เนื่องด้วย จขกท. ใช้เวลา2ปีนี้ เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินของตัวเอง โดยใช้หลักที่ว่า

"กินแต่พอดี กินอาหารให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และคิดบวก"  ลองไปดูกันค่ะ












































































































2ปีผ่านไป มาดูความเปลี่ยนแปลงกันมั่ง

น่าจะประมาณ73โลได้นะคะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้







ปัจจุบัน 58โล ขึ้นลงประมาณนี้ตลอด กินทุกอย่างที่เราอยากกิน เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ แต่ตอนนี้ชอบเล่นเวทสุดค่ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้








หวังว่ากระทู้นี้คงหิว เอ้ย!!! คงเป็นแรงบันดาลใจ เป็นจุดเริ่มต้นของใครหลายๆคนที่จะเริ่มรักษาสุขภาพ ทำเพื่อตัวเองและคนที่เรารัก จะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆนะคะ ✌️✌️

แถมมม!!! หมูกรอบจะเยียวยาทุกอย่าง
นานๆกินที มันก็ชื่นใจนะคะ





อย่ามัวแต่ควบคุมอาหาร จนลืมความสุขของตัวเองไปนะคะ ใช้ชีวิตให้มีความสุขค่ะ แล้วเราจะทำมันไปได้ตลอด