ลดความอ้วนกินชามะนาวเนสทีมีผลทำให้อ้วนขึ้นมั้ย(ควบคุมอาหารด้วย)​

คือตอนนี้ผมอายุ 17ปี สูง172cm. หนัก84kg. ผมอยากผอมมากคับแล้วผมต้องควบคุมอาหารยังไงบ้าง แล้วการออกกำลังกายควรจะออกยังไงดีคับ ฟิตเนตหรือวิ่งออกกำลังกายตามปกติคับ ผู้รู้ช่วยบอกหน่อยนะคับพอดีอยากผอมจริงๆเ

ถ้าผสมกันมันจะอันตรายไหมคะอันนี้อยากรู้จริงๆค่ะ

กินได้ทุกวันมั้ยคะอยู่กินวันเว้นวันดีคะ

ตามหัวข้อเลยครับ เพราะผมไม่มั่นใจ เรื่องส่วนประกอบ ของตัวชาเนสทีเท่าไหร่ (ถ้าเป็นไปได้ ช่วยบอกด้วยครับว่า เพราะอะไร ชาเนสที แบบซองผง ถึงทำให้ฟันเหลือง)