ลดความอ้วนกินชามะนาวเนสทีมีผลทำให้อ้วนขึ้นมั้ย(ควบคุมอาหารด้วย)​

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

ถ้าผสมกันมันจะอันตรายไหมคะอันนี้อยากรู้จริงๆค่ะ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

กินก่อนเล่นฟิตเนสจะดีรึป่าวคะ หรือไม่จำเป็นต้องทาน พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วอ้วนมากๆ 90+ ออกกำลังแต่ปั่นจักรยาน 45 นาที เดินบนลู่วิ่งบ้าง ถ้าทาน แอลฯไปจะช่วยเบิร์นรึป่าวคะ?

คือว่าร่างกายเราต้องการ1500แคลต่อวันแต่เราลดน้ำหนักเลยกิน1200แคลต่อวัน+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าเกิดว่าเราเลิกออกกำลังกายแล้วกิน1500แคลต่อวัน น้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ รูปร่างจะใหญ่ขึ้นมั้ย เพรา