ลดความอ้วนกินชามะนาวเนสทีมีผลทำให้อ้วนขึ้นมั้ย(ควบคุมอาหารด้วย)​

ถ้าผสมกันมันจะอันตรายไหมคะอันนี้อยากรู้จริงๆค่ะ

วันนี่เรากินไปประมาณ 1500 cal แล้วเราออกกำลังกาย ทั้งวิ่งและโยคะรวมกันประมาณ 800 cal อยากทราบว่าจะมีสิทธิอ้วนขึ้นมั้ยคะ วันนี่เราตบะแตกกิน ครัวซองกับ เค้กกล้วยหอมด้วย

เวลาไม่สบายต้องพักการออกกำลังกาย (ปกติวิ่งวันละ30 นาที-1ชม.) ถ้าไม่สบาย เป็นไข้.หยุดออกกำลังกาย..มันจะทำให้ระบบเผาผลาญเราต่ำลงรึป่าว...ความฟิตจะหายไปไหม..และเรากินเท่าเดิมจะอ้วนขึ้นมั้ย ปล.ไม่ได้ออกก

กินก่อนเล่นฟิตเนสจะดีรึป่าวคะ หรือไม่จำเป็นต้องทาน พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วอ้วนมากๆ 90+ ออกกำลังแต่ปั่นจักรยาน 45 นาที เดินบนลู่วิ่งบ้าง ถ้าทาน แอลฯไปจะช่วยเบิร์นรึป่าวคะ?

สอบถาม เพื่อน พี่ น้อง นักศึกษาไม่ว่าสถาบันไหนได้หมด ปกติว่างๆตอนเย็นออกกำลังกายกันหรือเปล่าครับ ออกกำลังกายกันวิธีไหนบ้างครับ ที่กับมาวิ่งเพราะว่าอยากให้น้ำหนักลงมาสักหน่อย ตอนนี้หนัก 72.2 Kg สูง 17