หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
บนเส้นทางการลดไขมัน ของ สว.
กระทู้สนทนา
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
.. แรงบันดาลใจเหรอ กลัวตายครับ ..
เดือนที่แล้วเดินๆจุ้ยอยู่หมาวิ่งไล่ ทำให้หนุ่มออฟฟิศอย่างเรา วิ่งหนีตูดแป้นแบบเต็มสปีด ผลคือลมใส่ หน้ามืด ทุกอย่างมืดมิดไปชั่วขณะ เพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย ตื่นแต่เช้าขับรถไปทำงานเกือบสองชั่วโมง เย้นกลับบ้าน ก้มืดค่ำ มีเหตุเป็นข้ออ้างในการออกกำลังกายเสมอ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จากตาลุงเคยอ้วนหนักทะลุ100 กก.วิ่งจนยุบ วันนี้จบฟลูมาราธอนแรกได้แล้วครับ
เดิมสายดื่ม ดื่มทุกวัน หาเรื่องฉลองได้ทุกโอกาส ญาติมา หมาป่วย ฝนตก อาหารน่ากิน ก็หาเรื่องดื่มได้ ดื่มจัดก็กินจุ อ้วนออกๆๆๆ ตัวเป่งจะระเบิด จนเกิดเหตุให้คิดกลับต
พ่อพี่เกมน้องแก้ม
ลดอายุให้ได้ 10 ปี ฟิตสุขภาพ หน้าอ่อนลง แบบไม่เสียตังค์และไม่โกง
ปีที่ผ่านมาทำงานหนักมาก.. จนรู้สึกว่าร่างกายจะไม่ไหวแล้ว เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็วปี๊ดเกือบจะร้อยตลอดเวลา ขยับตัวทีไรก็ดังกร๊อบแกร๊บๆ ออฟฟิตซินโดรมถามหา ตึงไปซะ
สมาชิกหมายเลข 5313638
อยากกลับมาวิ่งอีกจะจัดตารางวิ่งอย่างไรดีครับ
คือ ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้จะวิ่งตอนเย็นที่สวนลุมเป็นประจำตั้งแต่ทำงานใหม่ๆ ลง มินิ กับฮาพ เยอะงานมากจนกระทั้งเจ็บเข่าหนักมากเลยต้องพักยาวเกือบครึ่งปี เลยเปลี
มนุษย์ถ้ำเดินดิน
body transformation หากยังอ้วนลงพุง คงต้องเป็นลุงอย่างลำพัง
เรื่องเล่าวันนี้ 🗣🗣🗣 ตอนแรกก็เป็นลุงอ้วนอายุ 39 ปี (เดือนหน้าจะ 40 แระ 555) พนักงานออฟฟิศธรรมดา ที่ไม่มีเวลาออกกำลังและควบคุมอาหาร เพราะว่าการเดินทางในกรุงเท
taopor
แชร์ประสบการณ์การกินอาหารในวิถึคีโต Ketogenic Diet
ความเปลี่ยนแปลง................... เริ่มต้นมาจากการใช้ชีวิตสุดพังโดยมีเชื่อว่าความสุขเกิดจากการกิน ยิ่งถ้าได้กินขนมอร่อยๆที่ตัวเองชอบจะรู้สึกฟินมาก (แม้ไม่หิว!
ปูโกะ
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
TG ปกติ แต่ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินได้ไหม?
ไตรกลีเซอไรด์ปกติ แต่อย่าชะล่าใจ! ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นว่าไตรกลีเซอไรด์ หรือ TG ยังปกติก็รู้สึกสบายใจว่า“ร่างกายเราน่
parn 256
รีวิวประสบการณ์หลังดูดไขมัน 2 ครั้ง
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่า ประสบการณ์หลังดูดไขมัน ทั้ง 2 ครั้งค่ะ เอาแบบมาไวไปไวเลยนะ 55555 เพราะจำไม่ค่อยได้ละ และจะพยายามไม่พาดพิงถึงใครเน้อ เริ่มแรก เราเคยด
สมาชิกหมายเลข 1679709
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
บนเส้นทางการลดไขมัน ของ สว.
เดือนที่แล้วเดินๆจุ้ยอยู่หมาวิ่งไล่ ทำให้หนุ่มออฟฟิศอย่างเรา วิ่งหนีตูดแป้นแบบเต็มสปีด ผลคือลมใส่ หน้ามืด ทุกอย่างมืดมิดไปชั่วขณะ เพราะไม่เคยออกกำลังกายเลย ตื่นแต่เช้าขับรถไปทำงานเกือบสองชั่วโมง เย้นกลับบ้าน ก้มืดค่ำ มีเหตุเป็นข้ออ้างในการออกกำลังกายเสมอ