วิ่งยังไงให้ผอม

กระทู้คำถาม

จขกท ไปซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ามา อยากจะถามเทรนเนอร์ว่า อยากวิ่งแล้วให้ผอม ยังไม่สร้างกล้ามเนื้อ ควรวิ่ง speed เท่าไหร่ ต้องเพิ่มชันมั้ย วิ่งกี่นาที

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5058721

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การกินอยู่ของนักกีฬาในแต่ละมื้อ!

เรามาเริ่มต้นกันด้วยการเขียนสิ่งที่เราเหล่านักกีฬาต้องเจอกันในแต่ละวันที่ต้องซ้อมกันค่ะวันแรกเราก็ต้องการพลังงานที่สูงในการทำงานช่วงเช้ายันเที่ยงใช่มั้ยหล่ะคะนี่แหละค่ะเป็นจุดเริ่มต้นของการโฟกัสไปยังม

สมาชิกหมายเลข 8889810

ทำยังไงดี วิ่งแล้วตะคริวกิน ทั้งๆที่วิ่งแค่ 2-3 นาทีเอง

ไปวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนส อยู่ดีดี ก็เป็นตะคริวที่ขา ทั้งๆที่ เพิ่งวิ่งได้แค่ 2-3 นาที เป็นมา 2 วันแล้ว (เมื่อวานกับวันนี้) แต่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น แต่ก็ยืดกล้ามเนื้อตามที่เทรนเนอร์สอนแล้วนะ แต่ก็ยังเ

saruwatari

ต้องทำยังไงให้ผอมภายใน1เดือน

มีวิธีไหนบางครับที่ลดน้ำหนักเร็วๆไม่เอาแบบสร้างกล้ามเนื้อ แค่อยากผอม

สมาชิกหมายเลข 7538475

วิ่งลู่วิ่ง ยังไงให้ผอมขาเล็กลงค่ะ

จขทก อยากลดหุ่น แต่วิ่งยังไงให้ขาเล็ก ความชัน/speed เท่าไหร่ จขทก น้ำหนัก60 สูง 171 อายุ 16 อยากขาเล็กๆแบบนางแบบมั่ง555

สมาชิกหมายเลข 4063428

สมัครเล่นฟิตเนต เจ้านึงแถวไทรน้อย ก่อนสมัครเจ้าหน้าที่ก็บอกว่าครั้งแรกจะมีเทรนเนอร์สอนฟรี แนะนำเครื่องเล่น 1 ชม.วันแรก

พอเข้าไปวันแรก เจ้าหน้าที่บอกว่า พอทราบเวลาที่แน่นอน นัดผมได้เลยครับ ว่าจะใช้สิทธิแนะนำเครื่องเล่นอุปกรณ์เวลาใหน เราก็บอกว่า 17.30 ค่ะมาถึงแน่ ๆ เจ้าหน้าที่บอกว่า เวลานี้ไม่ได้ครับติดลุกค้าท่านอื่น เร

สมาชิกหมายเลข 6424409

เท้าล้ม เอียงเข้าด้านในแต่ไม่มาก ควรเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรดี ?

เราเท้าล้มเข้าด้านในแต่ไม่มากเท่าไหร่ ตอนนี้อยากได้ลองเท้าที่ cover ทั้งวิ่งถนนและวิ่งลูไฟฟ้า (บางวันเราก็วิ่งถนน บางวันก็ซ้อมบนลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้านค่ะ) ตอนนี้ใช้ Asics Kayano 26 ตัวเก่า รู้สึกว่าพื้นแ

Fixel

หนัก 100 โลลดน้ำหนักยังไงดีคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาแนะนำด้วยนะคะทางนี้ไม่มีเงินจ้างเทรนเนอร์จริง ๆ อยากขอให้คนมาช่วยแนะนำค่ะ ปัจจุบัน หนัก 100 สูง 151 พฤติกรรมที่ทำก่อนมาตั้งกระทู้นี้คือ -กินน้อยลงกว่าตอนก่อนล

สมาชิกหมายเลข 7457972

แก้เซ็งทำขนมปังปอนด์ดีกว่า V.2 + อัพเดทอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง

(ต่อจากกระทู้ที่แล้ว) ทำขนมปังโฮลวีทแก้เซ็ง https://pantip.com/topic/43620834/comment40 Update อาการบาดเจ็บ ITB (เอ็นข้างเข่า) ยังไม่ทุเลา กลับจากหาหมอที่ รพ.ธนบุรี แล้วคุณหมอให้ทำกายภาพต่อ เพื่อเสร

norapob

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากับวิ่งข้างนอกอะไรดีกว่ากัน

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากับวิ่งข้างนอกอะไรดีกว่ากัน . ไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกัน . คำถามโลกแตก มีคนสองค่ายให้เถียงกัน เถียงไปเถอะ ไม่จบหรอกค่ะ . ไม่เถียงด้วยหรอก แค่ไปอ่านเจออะไรมา ก็อยากจะมาเล่าให้ฟัง มาคิดต

สมาชิกหมายเลข 1330965

แฟนดูเป็นกังวลเวลาเราไปฟิตเนส

เราสมัครฟิตเนสโดยไม่ได้ปรึกษาแฟนมาก่อน เค้ารู้วันที่เราจะไปสมัครเลย ตอนเค้ารู้เค้าถามหลายอย่าง เค้าบอกว่าเคยเห็นบางคนพบรักในฟิตเนส ให้เราดูแลตัวเองดีๆ 😅 เราสมัครไป 1 สัปดาห์แล้ว ช่วง 2 วันแรก เราถ่

ข้าวปั้นหน้าปลาร้า

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย วิ่ง ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

วิ่งยังไงให้ผอม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ