วิ่งยังไงให้ผอม

​งงกับคำถามเรามั้ยเอ่ย 555 คือ ปกติแล้ว ผญ จะคิดว่านิ้วมือ แขน กล้าม ก้น เซ็กซี่ใช่มะ แต่เรากลับคิดว่า ท้องแขน ของผช เซ็กซี่เฉยเลย งงกับตัวเอง แบบเวลาผช ยกแขนขึ้นมาจนเห็นท้องแขน ใจเราก็หวั่นๆบอกไม่ถู

ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ พูดเลย เเต่ทุกวันนี้กัดฟันมาได้ 1 เดือนเต็มล่ะ ออกทั้ง cadio และ weight training เล่น 3 วัน พัก 1 วัน (มีแอบหลุดช่วงสงกรานต์นิดนึง T^T) ควบคุมอาหารด้วย เริ่มการกินคลีนได้สัก 60%

มีวิธีไหนบางครับที่ลดน้ำหนักเร็วๆไม่เอาแบบสร้างกล้ามเนื้อ แค่อยากผอม

จขทก อยากลดหุ่น แต่วิ่งยังไงให้ขาเล็ก ความชัน/speed เท่าไหร่ จขทก น้ำหนัก60 สูง 171 อายุ 16 อยากขาเล็กๆแบบนางแบบมั่ง555

เราพึ่งหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ คำถามก็ตามหัวกรพทู้เลย เราอยากรู้คนอื่นชอบแบบไหนมากกว่ากัน เพราะตอนนี้มีแพลนจะซืื้อลู่วิ่งอยู่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ

ไปวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนส อยู่ดีดี ก็เป็นตะคริวที่ขา ทั้งๆที่ เพิ่งวิ่งได้แค่ 2-3 นาที เป็นมา 2 วันแล้ว (เมื่อวานกับวันนี้) แต่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น แต่ก็ยืดกล้ามเนื้อตามที่เทรนเนอร์สอนแล้วนะ แต่ก็ยังเ

พอเข้าไปวันแรก เจ้าหน้าที่บอกว่า พอทราบเวลาที่แน่นอน นัดผมได้เลยครับ ว่าจะใช้สิทธิแนะนำเครื่องเล่นอุปกรณ์เวลาใหน เราก็บอกว่า 17.30 ค่ะมาถึงแน่ ๆ เจ้าหน้าที่บอกว่า เวลานี้ไม่ได้ครับติดลุกค้าท่านอื่น เร

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาแนะนำด้วยนะคะทางนี้ไม่มีเงินจ้างเทรนเนอร์จริง ๆ อยากขอให้คนมาช่วยแนะนำค่ะ ปัจจุบัน หนัก 100 สูง 151 พฤติกรรมที่ทำก่อนมาตั้งกระทู้นี้คือ -กินน้อยลงกว่าตอนก่อนล