ใครมีปัญหาตื่นเร็ว ตื่นเป็นเวลาตลอดบ้างครับ

กระทู้สนทนา

สุขภาพกาย สุขภาพจิต คลับสุขภาพ แพทย์ ระบบร่างกาย

ผมอายุ 27 ตื่นเร็วเองตลอดเลยครับ ประมาณตีสี่ครึ่ง ตีห้าก็ตื่นเองทุกวัน แม้จะวันเสาร์ อาทิตย์ พอตื่นแล้วก็นอนต่อไม่หลับ ชอบคิดนู่นคิดนี่ เคยลองนอนดึกๆก็ตื่นเวลาประมาณเดิมครับ ปกตินอนประมาณสี่ทุ่ม หลายๆครั้งรู้สึกนอนไม่พอ ยิ่งช่วงบ่ายๆก็จะรู้สึกง่วง ใครมีอาการแบบเดียวกันบ้างครับ ขอคำแนะนำว่าแก้ยังไงบ้าง ขอบคุณครับ