นอนน้อยเฉลี่ย 5 ชม.ทุกวันไปวิ่งได้มั้ย

หนูเป็นโรคซึมเศร้ามา 8-9 ปี ไปหาหมอและทานยามาโดยตลอด จนอาการดีขึ้น หมอก็มีการปรับตัวยาให้เบาลงในช่วงปีที่แล้ว จากที่ต้องกินยานอนหลับทุกคืน ทุกวันนี้หมอบอกว่าถ้านอนหลับไม่ต้องกินก็ได้ ถ้าวันไหนนอนไม่หล

สอบถามหน่อยค่ะเนื่องจากเคยมีประวัติ mild depression ก่อนมีประจำเดือนหมอให้ยาซึมเศร้ากับยานอนหลับ Lorazapam มาทาน ช่วงหลังยาซึมเศร้าไม่ได้ทานแล้วทานแต่ Lorazepam ก่อนมีประจำเดือน ไปแต่ละครั้งไม่ได้เจอห

มีใครไหมที่คนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า.... อยากจะรักษาแต่เขาไม่เคยเปิดใจเลย! เรื้อรังมาหลายปี กินแต่ยานอนหลับ ตอนนี้มืดแปดด้านแล้วจริงๆ หาทั้งจิตแพทย์และนักจิตวิทยามาร่วม10คนแล้ว จนเขาไม่เชื่อใจหมอแล

เมื่อความขยันเริ่มกลายเป็น "พิษ" ในสังคมที่ยกย่องความสำเร็จ หลายคนมักสับสนระหว่าง "คนตั้งใจทำงาน" กับ "คนบ้างาน" ซึ่งสองอย่างนี้มีเส้นกั้นบางๆ ที่เรียกว่า "ความสุข&

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

สืบเนื่องจากข่าวสุขภาพหลายคนพูดถึงเรื่องโรคหัวใจและหลอดเลือด เราไปเจอบทความหนึ่งที่อ่านแล้ว รู้สึกว่าใกล้ตัวมากกว่าที่คิด เลยอยากเอามาแชร์ให้เพื่อน ๆ ในพันทิปได้อ่านกัน 😊 บทความนี้พูดถึงเรื่อง &ldquo