คนที่กำลังเผชิญกับ “โรคซึมเศร้า” ไม่ได้ต้องการใครมาบอกให้ “เข้มแข็ง” หรือ “สู้ต่อ”

เอาข้อมูลมาฝากทุกๆคนเป็นงานวิจัยที่พูดถึงประโยชน์ของการเจริญสติดังนี้ครับหลักๆคือช่วยคลายเครียดแก้ซึมเศร้าสุขภาพจิตดี ช่วยให้สมองและการคิดสร้างสรรค์ดีขึ้นครับ การเจริญสติที่พระพุทธเจ้าคิดค้นอ่ะครับ ตา

ดิฉันเคยเข้าทำงานกับบริษัทแห่งหนึ่งได้ประมาณ 1 เดือน แต่ภายในองค์กรมีบรรยากาศการเมืองค่อนข้างมาก ทำให้ดิฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ และเกิดความเครียดสะสมจากการทำงาน ในช่วงนั้น ทางฝ่ายบุคคลมีโครงการให้พนัก

โรคซึมเศร้าคือเท่าที่ทราบ.. จะมีด้านเดียวขั้วเดียวก็คือขั้วซึมเศร้า.. จะดิ่งอยู่ตลอดเวลา.. มีอาการเศร้าท้อแท้เบื่อหน่ายอ่อนเพลีย.. คล้ายๆกับหมดไฟในการใช้ชีวิต แพทย์ก็จะมักให้ยาต้านเศร้า เช่น Sertralin

ปกติเราจิตใจเข้มแข็งมาก พอก่อนจะเป็นประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียว เอาแต่ใจ ไม่เข้าใจคนอื่นมาเต็มเลยบางทีรู้สึก เศร้ามากๆ ใครมีวิธีจัดการอารมณ์บ้างคะ

ทำไมมันถึงต่างกันได้ขนาดนี้ครับ (ผมเองก็เป็นครับ)

เหมือนอยากตายอยู่ตลอดเวลา เราสามารถปิดสวิตซ์ตัวเองได้ทุกเมื่อ เหมือนจิตใจมันรับความผิดหวังความเสียใจ มากไปกว่านี้ไม่ไหวแล้ว ตอนนี้พยายามสู้อยู่กับทุกปัญหาหวังว่าจะเจอทางออกที่ดี