มีใครมีวิธีลดน้ำหนักบ้าง(ลดมาเป็นปีกว่าแล้วขึ้นๆลงๆ)

ให้เปลี่ยนจากการลดน้ำหนัก เป็นลด % ไขมัน แล้วจะประสบผลสำเร็จครับ ขั้นแรกคุณต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ทั่วร่างกาย ด้วยเวทเทรนนิ่ง หรือบอดี้เวทก็ได้ เมื่อร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ก็เหมือนมีโมเมนตัมมากขึ้น ซึ่งอาจต้องใช้เวลา และมีการบำรุงโปรตีน ซึ่งน้ำหนักตัวคุณจะเด้งขึ้นไปพอสมควรเลย ไม่ต้องไปสนใจ ปล่อยมันไป เพราะจากนั้นคุณจะคาร์ดิโอด้วยโมเมนตัมของร่างกายระดับนั้น แน่นอนน้ำหนักตัวคุณอาจจะลดลงมาเท่าเดิม แต่ % ไขมันในตัวคุณจะลดลงอย่างน่าใจหายเลยครับ ทีนี้ลองเอาสายวัดมาวัดเอวคุณดู คุณจะแปลกใจมากที่เอวคุณหายไปหลายนิ้ว นี่คือเคล็ดที่ไม่ลับที่คนที่ลดความอ้วนทำสำเร็จมาหลายคนแล้ว และพยายามจะตั้งกระทู้แนะนำกัน แต่ก็ไม่ค่อยมีใครจะทำตามหรอก มาถึงก็ตั้งหน้าตั้งตาเอาแต่ลดน้ำหนัก โดยไม่สนใจมวลกล้ามเนื้อเลย ผมเชื่อว่า ณ ตอนนี้ มวลกล้ามเนื้อของคุณน้อยมากครับ