อยากทราบวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วนคนับ

สวัสดีครับพี่ๆผมของแนะนำตัวครับก่อนน้ะครับผมชื่อต้นอายุ18ครับผมน้ำหนัก105โลสูงประมาณ178ครับผมกำลังลดความอ้วนอยู่ครับ
ช่วง1เดือนแรกผมจะเดินก่อนครับเดินประมาณ5โลอาหารผมจะลดปริมาณลงครับส่วนข้าวเย็นไม่กินครับส่วนเดือนที่2ผมจะเน้นวิ่งมากกว่าเดินครับประมาณ5โลเหมือนกันซิดอับวันล่ะ50ครั้งเล่นบารเบลวันล่ะ20ครั้งส่วนเรื่องอาหารผมจะเน้นไปที่อกไก่กับไข่ขาวเน้นโปรตีนเป็นหลักครับ(รุ่นพี่บอกมาว่าถ้าลดน้ำหนักห้ามกินไข่แดงผมก็เชื่อนะ55)ส่วนข้าวเย็นกินมั้งไม่กินมั้งครับถ้ากินก็จะกินข้าวกล้องกับอกไก่ในเซเว่นครับมื้อกลางวันผมจะกินสลัดโรครับส่วนของมันของหวานของทอดตัดทิ้งครับน้ำอัดลมไม่กินเรยครับทำแบบนี้จนน้ำหนักเหลือ89.6ครับแต่ปันหาของผมคือพุงมันรู้สึกย้วยๆเวลาผมวิดพิ้นอ่ะครับผมกลัวว่ามันจะย้วยไปตลอดแต่ผมกำลังเล่นจะไปเล่นเวทครับ(ผมอยากมีซิกแพกแบบคนอื่นครับ)พี่พอจะมีวิธีรึแนะนำรึผมต้องทำอะไรเพิ่มอีกครับแนะนำผมทีครับ