How to ลดน้ำหนัก!!?

ขอ How To การลดน้ำหนัก ของคนไม่มีเวลาออกกำลังกายหน่อยค้าา ??  ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 

สวัสดีค่ะ ขอHow toลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายหน่อยค่าา คือตอนนี้น้ำหนัก54อยากจะลดเหลือ48ค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย+กับขี้เกียจด้วย55555

ขอ How to วิธีการออกกำลังการ เพื่อการลดน้ำหนัก หน่อยคะ ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 112 กก. สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักสัก 10-20 โล ค่ะ อยากวิ่ง แต่กลัว เจ็บเข่าค่ะ ด้วยความที่ว่า นน.ตัวเยอะ จะเข้าฟิตเนส ก็ไม่ร

ขอHow to ในการลดน้ำหนักหน่อย ออกกำลังกายไม่กี่วันก็เลิก ทำยังไงให้งดขนมได้ ใครมีประสบการณ์มาแชร์หน่อยนร้า

ตอนนี้เราเชื่อว่าหลายๆคนอยากลดน้ำหนักกันมากก เราก็เช่นกัน ใครมี How to อะไรดีๆ ช่วยมาส่งต่อวิธีลดน้ำหนักด้วยนะคะะ

.

คือเป็นคนที่อ้วนเตี้ยมากๆค่ะ สูง 140 ต้นๆ นน 50 ต้นๆค่ะ แล้วค่อมันอ้วนไปหมดทุกส่วนเลยค่ะ แขน ขา ตูด พุง แผ่นหลังหนา คอหด คอเกือบจะดำ เลยค่ะ มีวิธีการออกกำลังกาย/การกินไหมคะ

ส่วนตัวเคยพยายามลดมาแล้วแต่ก็ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆสักที พอออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยมีเวลาว่างให้ตัวเองเลย เคยน้ำหนักลดถึง5โล แต่ว่าจะอ้วนแบบเดิม ประมาณว่าน้ำหนักลงแต่พุงไม่ยุบ ปล.เจ้าของกระทู้เป็นผู้หญ

สวัสดีค่ะ คือเพื่อนเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ด้วยการลดน้ำหนัก ลดอ้วนค่ะ เพราะโดนบูลลี่เรื่องนี้ ขอวิธีหน่อยได้ไหมค่ะ ตอนนี้นางน้ำหนักเกือบ70ค่ะ อายุแค่14-15ปีเอง

ขอ How to สูตรลดน้ำหนัก แบบคนไม่ค่อยมีเวลา ออกกำลังกายหน่อยจ้าาา เฮ้อออ ทำงานเซเว่นไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลยกินอย่างเดียวน้ำหนักขึ้นมา 15 โลแล้ววจ้าล่าสุด OMG พุงจะแตก😬😬😬ไม่ไหววแล้วโว้ย