คือคุมอาหารอย่างจริงจังมา2เดือนละ ลดไปได้6-7โล ยังไม่ถึงเป้า
พื้นฐานเป็นคนชอบกินมากๆๆๆ

ตอนนี้อยากกินคอหมูย่างน้ำตก
เค้กทีรามิสุ และอื่นๆอีกมากมาย
อยากกินของไม่ดี

อยากจะผ่านจุดนี้ไปให้ได้อยากเปลี่ยนนิสัยตัวเอง
เราควรจะทำไงดีคะ

--------------------------------------------------------------
มาอัพเดทค่ะเผื่อมีคนอื่นเป็นแบบนี้

สรุปเราก็กินค่ะ ทั้งขนม ทั้งหมูย่าง แต่กินแค่พออิ่ม ไม่ได้กินหมดจาน

ก็ไม่ได้อ้วนขึ้นค่ะ

กลายเป็นพอหายอยาก วันรุ่งขึ้นคุมอาหารเหมือนเดิม นน.มันข้ามจุดplateau ไปซะงั้น

เหมือนไปกระตุ้นการเผาผลาญอะไรซักอย่าง หลังจากน้ำหนักค้างมา1เดือน อาทิตย์นี้กราฟลงมาแบบช่วงแรกที่เริ่มลด

เราไม่มันใจนะคะว่าที่เราทำอยู่มันถูกหรือผิด แต่เราอาศัยการสังเกตุตัวเองบ่อยๆ

ว่าปวดหัวอยากของหวานขาดแป้ง ก็กินแป้งเพิ่มแต่เลือกเป็นข้าวกล้องข้าวไรน์เบอรี่

ถ้าร่างกายมันฟ้องก็รีบปรับ ไม่อดทนนาน(จริงๆคือเป็นคนความอดทนต่ำด้วย555)