ใครมีสูตรลดอาหารการกินที่ลดน้ำหนักได้บ้างค่ะ มาแชร์กันหน่อยค่ะ😚

คือกะว่าจะทำข้าวโอ็ตตอนเช้าหรือตอนกลางคืน ทำแบบใส่น้ำใส่เกลือ ไปกินที่เรียนหนังสือตอนกลางวันอะครับ เป็นอาหารลดน้ำหนักด้วยเลย สงสัยว่าจะเก็บได้นานถึงกลางวันไหมครับ จะเสียไหมครับ แล้วใครมีเมนูแนะนำบ้างค

ใครมีไอเดียเมนูอาหาร กลางวัน ทำง่ายๆ ช่วงเช้าเอากินตอนกลางวันที่ทำงานหน่อยครับ จะได้ลดน้ำหนักในราคาประหยัดด้วยน่ะครับ ขอบคุณมากครับผม

สวัสดีค่ะ (นี่เป็นกระทู้แรกของหนูคะ ผิดพลาดประการใดขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยคะ) คือหนูเรียนอยู่ปวช.ค่ะ แล้วอยากทำอาหารลดน้ำหนักไปกินที่วิทลัยตอนเช้ากับเที่ยงค่ะ คือที่วิทลัยก็มีแต่อาหารมันๆ (ไม่สะอาดด้วย

.

ใครพอจะมีสูตรลดความอ้วนบ้างคะ ตอนนี้น้ำหนัก58 อ้วนมาก ใครมีสูตรอะไรบอกเราด้วยนะคะ พอที่เด็กจะทำได้ หนูอายุประมาณ14-15รบกวนใครมีสูตรอะไรบอกหน่อยนะคะ

คือเราเป็นคนอ้วนโดยกำเนิดอ่า เลยอยากหาสูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลเร็วแล้วไม่โยโย่ รบกวนด้วยนะเพื่อนๆ

คือตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วนตอนนี้น้ำหนัก 108.4 ครับ ผมได้จักัดแครอรี่ในการกินที่ 1800 ต่อวนครับ คำถามคือ ถ้าผมทานวันล่ะเท่านี้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายโดยเผาผลานวันล่ะ 600 cl จะดีและได้ผลใหมครับ

เราสูง150น้ำหนัก42เกือบ43ที่บ้านบอกว่าเราอ้วนแต่เรารู้สึกว่าเราสมส่วนนะลืมบอกเราอายุ11เราเคยใช้สูตร ส่วนสูง-110 =น้ำหนัก เราลองให้สูตรนี้ดู 150-110 =40 เราน้ำหนักเกินมา 2โลมันอ้วนมากไหมเราควรลดน้ำหนัก