ใครมีวิธีช่วยบ้างครับกล้ามอกไม่เท่ากัน

พอมีที่แนะนำทำshockwaveเจ็บitb และจุดเกาะด้านบนของHamstringในกทม.ที่ราคาไม่แพงไหมครับ เข้าใจว่าเกิดจากนั่งนานแล้วไปออกกำลังกายในฟิตเนสแล้วกลายเป็นกล้ามเนื้อเก็งตัวแข็งเป็นก้อน เป็นเส้น ลองทำท่า lunge

สวัสดีค่ะ เนื่องจากออกกำลังกายมาประมาณหนึ่งปี เล่นเวทผสมคาร์ดิโอ สังเกตุได้ว่ากล้ามเนื้อขาข้างซ้าย(ใหญ่กว่าขาข้างขวา) พอจับขาข้างซ้ายมันจะเเข็งๆค่ะ ส่วนข้างขวาข้างที่เล็กจะเรียวเเละพอจับมันจะอ่อนๆ มัน

เราลดน้ำหนัก​ออก​กำลัง​กาย ยกดัมเบล  แขนขวาลดลงเห็นได้ชัด  แขนซ้ายก็ลด แต่ลดน้อยกว่าและยังใหญ่ย้วย  วัดดูแล้วห่างกันเป็นนิ้วกว่าเลย   ดูในกูเกิลบอกว่าแขนข้างที่ถนัดจะใหญ่กว่า&

เราผ่าตัดไส้ติ่งเข้าวันที่4 แผลเริ่มไม่เจ็บ แต่สะโพกข้างขวาคือเจ็บจี๊ดมากช่วงวันที่3-4 อยากรู้ว่ามีใครเจ็บสะโพกแบบเรามั้ยคะ มันเจ็บแบบจี๊ดเลย เจ็บกว่าแผลด้วยซ้ำตอนนี้ ไม่รู้จะทำยังไงให้มันบรรเทาลงบ้าง

ปวดมา พักใหญ่ๆ แล้วันไม่หาย หลายวันมานี้ ทำงานเกือบทุกวันเเทือบไม่ได้ พัก อาการ คือ ปวด ดึงๆ เกร็ง กล้าเนื้อ เจ็บ หัน คอ ซ้าย - ขวา ก็ ปวด นวด เองก็ไม่หาย ใครมี วิธี แนะนำบ้าง คะ ปวดทรมาน มาก เพิ่ง อา