ใครมีวิธีช่วยบ้างครับกล้ามอกไม่เท่ากัน

สวัสดีค่ะ เนื่องจากออกกำลังกายมาประมาณหนึ่งปี เล่นเวทผสมคาร์ดิโอ สังเกตุได้ว่ากล้ามเนื้อขาข้างซ้าย(ใหญ่กว่าขาข้างขวา) พอจับขาข้างซ้ายมันจะเเข็งๆค่ะ ส่วนข้างขวาข้างที่เล็กจะเรียวเเละพอจับมันจะอ่อนๆ มัน

เราลดน้ำหนัก​ออก​กำลัง​กาย ยกดัมเบล  แขนขวาลดลงเห็นได้ชัด  แขนซ้ายก็ลด แต่ลดน้อยกว่าและยังใหญ่ย้วย  วัดดูแล้วห่างกันเป็นนิ้วกว่าเลย   ดูในกูเกิลบอกว่าแขนข้างที่ถนัดจะใหญ่กว่า&

ออกกำลังกายแต่ไม่ปวดกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องพักวันเว้นวันมั้ยครับ หรือ ว่าออกกำลังกายได้ทุกวันเลยไม่ต้องหยุด

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราอยากจะให้สัดส่วนกระชับมีกล้ามเนื้อมากขึ้นแต่ว่าไม่รู้ต้องเริ่มยังไง อยากได้พวกแบบเกี่ยวกับคำแนะนำหรือพูดถึงวิธีการที่ถูกต้องไม่โยโย่อะไรประมาณนี้ค่ะขอบคุณค่ะ