มื้อเช้ากินโกโก้ครันช์กับนมตอนลดห่วงยางสร้างsix packได้ไหมคะ

ทราบดีว่าตอนลดไขมันหน้าท้องควรเลี่ยงน้ำตาล เเต่ร่างกายก็ต้องการน้ำตาล วันละ25-30 กรัมหรือ6ช้อนชา ซึ่งในโกโก้ครั้นช์มีน้ำตาลเเค่9กรัม +นมจืดน้ำตาล10กรัม มื้ออื่นๆก็ไม่ได้กินน้ำตาลนะคะ มื้อกลางวันก็เป็นก๋วยเตี๋ยวเเห้งไก่ มื้อเย็นก็เป็นก๋วยเตี๋ยวลุยสวน+ไข่ต้ม2ฟอง กับอกไก่ เเละออกกำลังกายสม่ำเสมอเสมอค่ะ
เเค่มื้อเช้าจริงๆค่ะที่ยังคาใจกินนมกับโกโก้ครันช์กับแอปเปิล1ลูกค่ะ ห่วงยางจะลดไหมคะ รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ