สงสัยว่าตัวเองเป็นโรคเครียดหรือว่าซึมเศ้ารึป่าว ต้องทำยังไงต่อคะ

ก็คืออยากทราบขั้นตอนการรักษา หรือว่าประเมินตนเองนั่นแหละคะ ต้องบอกหมอว่าไง ขั้นตอนมันยังไง คือตอนนี้สมาธิสั้นมาก คิดเรื่องเดิมๆตลอดเวลา บางทีเเค่พูดผิดเราคิดไม่ตกเลยค่ะ เรารู้ว่าปัญหามันเล็กนิดเดียวเต่เราคิดวนไปวนมา มันหงุดหงิด บางทีไม่ได้มีเรื่องอะไรน่ากลัวเรากลับตื่นเต้นแบบมากๆ ทั้งๆที่เป็นคนค่อนไปทางกล้าเเสดงออก กังวลจนเราเองก็งง ควบคุมตัวเองไม่ได้ ตอนนี้คือบาลานซ์ตัวเองไม่ได้เเล้วคะ บางวันดาวน์มากๆทั้งๆที่ไม่มีเรื่องอะไรเลย บางวันก็อารมณ์ดีสุด เรางงจนอธิบายให้ตัวเองไม่ได้ ควรทำยังไงดีคะ กลัวจะมีปัญหาในอนาคตคะ