วงการติดน้ำอัดลม และชานมไข่มุก เข้าแล้วออกยังไง ???

อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ ​แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื

​ผมดื่มน้ำอัดลมวันละลิตร+มา10กว่าปีแล้วครับจนถึงปัจจุบัน เริ่มแรกผมอยากจะลดเลิกการดื่มเหล้าเบียร์​,​ซึ่งก็ได้ผลอยู่แต่ ก็มาติดน้ำอัดลมแทนครับ,จนอายุขึ้นเลข50ขวบแล้วผลเสียก็ ตามมาหลายอย่างแต่ก็ยังข

เผื่อจะมีแรงเล่นชนะใต้หวันบ้าง หลังจากที่แพ้ไป ถ้าได้หมูกระทะ+ชาไข่มุก คงดี วอลเลย์บอล

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

แค่อยากแชร์จ้า จขกท. เป็นคนที่กินเครื่องดื่มในแต่ละวันเยอะ มากๆ ถ้าวันทำงาน ก็ เช้า - ชาเย็น กลางวัน - ชาเขียว เย็น - น้ำอัดลม บางครั้ง แถมด้วย โอวัลตินปั่น วันเสาร์อาทิตย์ ไม่ต้องพูดถึง น้ำอัดลมทั้

ปกติ เช้ามาต้องกิน กาแฟ 1 แก้ว หวานน้อย เข้มๆ แล้วตอนกินเข้าทุกมื้อ ต้องมีน้ำหวานอะไรก็ได้ ชอบนมเย็นชมพูกับโกโก้ มากค่ะ แล้วตอนบ่ายๆ ต้องเป็น ชาไข่มุก สักแก้ว เคี้ยวมึกตอนทำงานจะได้ไม่ง่วง  เพราะ

อยากมีขนมมาวางขายร้านชานมไข่มุก ไม่รู้จะขายอะไรดี