ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว  ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม  เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหม

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

เคยสังเกตมาหลายยี่ห้อละ เป็นทุกยี่ห้อเลย กะจะกินนมไม่มีไขมันเพื่อสุขภาพ แต่ต้องมาสะดุดตรงปริมาณน้ำมันที่มีแทบไม่ต่างกับนมเปรี้ยว ทำไมเป็นแบบนี้ครับ

เหตุที่ลดน้ำหนักเพราะร่างกายมันไม่ไหวแล้วปวดขา,สะโพก,ข้อเท้า9ล9แล้วถ้าเราหิวจนแสบท้องก็จะปวดท้องก็ต้องนมเปรี้ยวซักกล่องเพราะต้องกินยานอนหลับ อยากรู้ว่าถ้าเราควบคุมระดับน้ำตาลได้แล้วถ้าจะขอฉีดอินซูลินไ

ผมกำลังคุมน้ำหนักโดยเูจากแคลอรีข้างกล่อง ระหว่างนมถั่วเหลือง 200kcal 300cc กับนมเปรี้ยว 90kcal 400cc อย่างนี้กินนมเปรี้ยวดีกว่าหรอครับ สับสน

อายุ14​กินนมพาสเจอร์ไรส์วันละ2ถุงง​ อ้วนไหมคะ

ผมอยู่ในช่วงลดนำ้หนักครับออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์ ผมเป็นคนชอบกินนมมาก แต่ในนมจืดพร่องมันเนยของดัชมิล ในข้อมูลโภชนาการ มันมีนำ้ตาลตั้ง 8 กรัม อะครับ ผมเลยสงสัยว่าอ้วนมั้ยครับ ผมคิดว่าจะไปกินนมถั่วเหลื

คือช่วงเช้าผมจะไปวิ่งออกกำลังกาย5-10โล หลังจากนั้นกินข้าวปกติแต่ช่วงบ่ายกินเกาเหลา แล้วช่วงเย็นผมมักดื่มนมแทนข้าว แต่ปัญหาคือช่วงตอนเช้าที่จะไปวิ่งเหมือนไม่มีแรง คือพลังงานจากตอนเย็นไม่พอ ผมควรทานอะไร

ยาคูลท์กับพวกนมเปรี้ยวดัชมิล ที่เป็นกล่องๆ มีรสผลไม้ต่างๆ นี่มันแบบเดียวกันไหมครับ หรือคนละแบบ เห็นยาคูลท์วันหมดอายุแป๊บเดียว ส่วนพวกนมเปรี้ยวอยู่ได้เป็นปีเลย